维生素e可以美容吗
维生素E能美容抗衰老吗？为什么？
维生素E能美容抗衰老吗？为什么？
我说下我个人的经历吧，我最近一直吃和涂抹，在用维生素E也在保湿上好像不错，但是去斑效果好像一般
你好朋友，感谢邀请！
维生素E还有一些其他的称谓，比如生育酚、抗氧化剂三剑客等，我们身体的老化主要是由于细胞被氧化所致，细胞被氧化的原因有很多，例如我们身体新陈代谢的垃圾所致；我们平时吃的一些食物所致；我们平时呼吸的空气污染所致等，我们生活中有一种现象，就是当我们将油类或者富含油脂的食品存放时间长了或者不当，就会产生一种哈喇味，这就是食物被氧化的结果，而维生素E恰恰可以延缓食物被氧化的过程，起到抗氧化的作用。
维生素E有抗氧化的作用，主要是保护我们身体内各类细胞膜不被氧化，比如动脉粥样硬化就是我们身体内的某些动脉血管的细胞被氧化所造成的，如果再加上维生素A和维生素C，还有就是微量元素硒等的共同作用，维生素E在我们身体内抗氧化的效果会提高很多倍，不过，这也要建立在我们自己对健康的正确认知、建立在我们有正确的饮食结构和正确的生活习惯上。
以上是我多年从事健康管理咨询的一些经验，仅供你参考，祝你和家人健康快乐！
要看量，不谈使用量的食补都是耍流氓！最好根据个人体质听从医生的建议.
网上很多人在问这个，具体我还真不清楚。可以肯定的是，维生素e是护肤品中很常用的添加成分，有抗氧化的作用，但谈不上有明显的效果。
维生素E是一种抗氧化剂，能结合体内产生的有害物质损伤人体的自由基，对人体保健有一定的效果。
可以把维生素e直接涂在脸上吗？为什么？
维生素E是可以直接擦脸的，首先维生素E作为一种维生素是没有毒性和刺激性的，食用的维生素E胶囊里只是维生素E和食用油（一般是大豆油），同时维生素E作为抗氧化剂存在很多的护肤品中，而且有些医院冬天有自己配的维生素AE霜，所以直接涂抹维生素E的安全性是没有问题的，只不过涂抹这么高剂量的维生素E不一定能收到我们想要的效果，因为维生素E没有美容的作用，只是有一定辅助治疗黄褐斑的作用。
其实只要饮食中满足充足的维生素E，是不需要额外涂抹的，而且维生素E并不是中国人普遍缺乏的一种维生素，理由是中国人普遍使用植物油，尤其是富含维生素E的植物油，欧美饮食因为大量使用黄油，所以更容易缺乏维生素E。同时我们的饮食还是以植物性食物为主，尤其是大量豆制品的摄入，足以满足每日维生素E的需要，调查发现我国成人维生素E的平均摄入量在每日27毫克左右，即使是换算α-维生素E当量也在14毫克，所以只需要记住每日30ml植物油，25g大豆或者豆浆、豆腐， 每周3~4小把坚果，足量的新鲜绿色蔬菜（维生素C可以保护维生素E）就可以保证每日维生素E的需要。
其实从皮肤的角度来说，维生素A对其影响一点不比维生素E少，但我们普遍缺乏维生素A。而且涂抹保湿剂是保护皮肤最好的选择，与其把皮肤变得油油的，不如用点透明质酸好。
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