备孕男士补锌每天补多少合适
补锌有什么好处？男女都要补充吗？
补锌有什么好处？男女都要补充吗？
锌元素被称为生命之花，是人体不可缺少的营养素之一。也许您曾经看过电视广告，补锌的观念已经深入人心。锌元素对于人体有哪些好处？如何来补充？
锌元素对于人体的好处有很多，比如促进生长发育、促进伤口愈合、促进食欲等等。有些家长可能会发现自己家的宝宝食欲差不爱吃饭，这种情况就是锌元素缺乏而引起的。还有些朋友经常出现口腔溃疡，维生素B2和维生素C也吃了不少，却还是经常出现口腔溃疡，原因也是因为锌元素的缺乏而造成伤口愈合出现问题。
对于男性来说，锌元素更为重要。青春发育期的男孩如果出现了锌元素的缺乏，会影响其性特征的发育。更为重要的是锌元素缺乏会影响男性精力质量，引起男性不育症的发生。补锌不仅男性要补充，女性也不能缺少锌元素。原因在于锌元素与人体健康息息相关，人体生长发育与组织再生，免疫功能等等都离不开锌元素的参与。
锌元素主要是存在于动物性食物中，其中以贝壳类海产品含量最高，其次则是红色肉类和动物肝脏。植物性食物以小麦胚芽含量为最高，其他植物性食物中含量较低。对于吃肉比较少的朋友来说，很容易出现锌元素缺乏的问题。
市面上补锌产品有很多，在购买补锌产品的时候也要注意选择。补锌产品分为一代、二代和三代产品。一代产品以硫酸锌为主，二代产品以乳酸锌和柠檬酸锌为主，而第三代产品则以蛋白锌为主。相对而言，第三代产品吸收率更高一些。
男性补锌对于生宝宝有什么好处吗？
我家宝宝在6个月体检的时候查出来缺锌，我就给他买了含锌的营养补充剂。一般来讲宝宝如果如果吃的比较均衡，量也比较充足的话，应该是不会缺锌的。我家宝宝就是不喜欢喝奶粉，所以好多营养都没跟上。家长朋友们要引起重视，像常规的儿童体检要去做，如果宝宝有营养不良可以及时发现。
不管是钙铁锌还是维生素，对于婴儿期的宝宝都是很重要的。缺锌会影响生长发育，长期以往还会影响智力，作为父母一定不能大意。锌的来源比较广泛，像海产品，肉类和内脏都还有比较多的锌。鸡蛋，大豆，还有燕麦，花生也富含锌。蔬菜水果含锌就比较低了。宝宝可以添加辅食后，就要给他多补充一些含锌的食物。