中学生如何应对中考的紧张心理
你好，明年(2021)要中考了，很焦虑，害怕上不了心仪的高中，希望陌生人能给我一些建议，跪谢？
你好，明年(2021)要中考了，很焦虑，害怕上不了心仪的高中，希望陌生人能给我一些建议，跪谢？
你好，可以理解你的心情。大部分同学都会有这种情绪的，只不过每个人的程度不同，处理方式不同。
先分析一下原因:
1、自己在每个学科的基础是否扎实？
你有心仪的高中，说明你的成绩还是可以的。但可能还不够拔尖，或者不够稳定，导致你有焦虑心理。如果某个学科薄弱，重点先攻它下来，用一段时间在原有基础上提高。
可以借鉴身边的同学的方法，再结合自己的特点，力求在短期内有效果。这样你就多了些信心了，就可以缓解心中的不安了。
2、是否和家长沟通好？
良好的家庭氛围有助于你学习复习，全身心投入，不受干扰。如果家长在中考这个事情上给你施压，也会造成你焦虑的产生，尽力和家长沟通，争取得到父母的支持和理解，不要有抵抗心理。如果父母明智，他们会帮助你的。希望你的父母是明智之人。
最重要的一点是脚踏实地，有计划学习，复习，循序渐进，不能囫囵吞枣。学习稳定均衡就胸有成竹，你就不会有这种心理了。
祝你成功！
初三学生的家长，对于2023年中考你们焦虑吗？
其实我不太适合回答这个问题，但是我觉得自己还是分享一下我的经历与感受，也许会有点借鉴意义。虽然孩子去年已经中考，并且考上了他心仪的高中。
面对普职五五分流的中考制度，作为初三家长，没焦虑那是说给神仙听的，成绩好的，焦虑能否考进重点高中？成绩差的，又焦虑是否可以挤进普通高中？那些成绩突上突下的孩子，最让家长睡不好吃不香，心情伴随着孩子成绩一直在波动。
可是，即使家长有多担心，多焦虑，都不要传导到孩子身上，其实，初三的孩子，都是有自己思想的了，他们同样知道自己的人生之路，面临第一次的选择，他们同样担心，自己成为中考的淘汰者。
作为曾经的初三家长，我个人的做法是：
一）我直接说重点，多鼓励，少批评。我家体育拉分严重，深圳体育单杠满分要做17个，我家孩子初三开学时才4个，200米短跑满分要27秒多，我家当时最快也才36秒。初三上期跟着体育老师练了一期，成绩提高不明显，特别是跑步，仅仅提高了4秒，孩子也开始担忧了，有点自抛自弃。我先肯定了孩子的努力，也谈及我们不怪他，看着手掌皮都磨破出血，说实在的很心疼，但是没有办法，我们得继续练。然后我请求班主任帮忙，给孩子安排老师一对一指导，成绩果然提高很快，中考体育考了49分，差一分满分，我已经很知足了。
二）跟孩子沟通，明确目标高中，不要定得太高，给孩子太大压力，也不能太佛系，让孩子失去了奋斗的动力，目标高中的选择，要根据孩子平时学习能力，以及一模、二模考试成绩，甚至初二期末成绩，结合学校往年的录取情况来确定。（通常目标高中填在第三或第四志愿）
三）多陪伴孩子，做生活中的坚强后盾，并切实提高弱课成绩，因为中考题目不难，相对来说，在弱课上花点时间，比在强科上多拿几分，总分提高要明显得多。为啥这么说，比如我家的英语成绩不稳定，我就跟英语老师沟通，求方法，寻技巧。并多打听，背《新概念英语》对孩子的阅读，语法和写作都很有帮助，于是跟孩子讲，我们先尝试每天早上读20分钟，坚持一个学期。这个效果果然好，孩子从初三的英语课校排名50名开外，提高到中考二模的20名以内，再到中考的10名以内。
四）放宽心态，放低姿态，放下焦虑，毕竟中考还远未到决定孩子一生的命运，甚至高考也不是，决定人生的命运是一生的学习，持续的努力，坚毅的精神。在生活中，在职场上，我曾经遇到一名中专生，自考大专，再自考本科，码代码比正规的软件专业毕业的还牛逼，这样的绝对不是个例，你看看你身边的，又何尝不是呢？