爱生气易怒怎么调理
特别容易急躁，易怒怎么办？
特别容易急躁，易怒怎么办？
特别容易发火的人除去身体的因素外，一般都是性格外向的人，这种人自尊心非常强，受不了一点委屈，其实自己也知道这个弱点，但是就是不容易改，好不了几天毛病就会犯。其实主要还是对自己要求不严。打个比方，对对方发火的人一般都是你的同事和朋友吧，你的领导你发火几次火？这说明还是可以控制的，看过潜伏吧，你把自己当成打入敌人内部的余则成，时时刻刻都有暴露的可能性，得小心翼翼如履薄冰，每天都陪着笑脸，你还带着党的任务完成呢，你不能由着自己性子来，一旦敌人察觉你的小命就没了，看你还敢发火不？？
如何控制易怒的脾气？
首先在要发脾气的时候先做一下深呼吸，让自己冷静下来，然后可以在每次要生气的时候想一些开心的事，或者转身离开那个让你生气的地方
如何可以改掉冲动急躁，易怒的性格？
首先，问出这个问题的时候，就说明已经意识到了自己性格上的问题了，这是一个好的开始。
其次，分享一个故事，也许大家都听过了。
有个小朋友脾气很坏，总在不高兴的时候发泄情绪，有一天，小孩子爸爸跟他说：“你一想发脾气，你就在院子的篱笆上打个钉子”，第一天他钉了37个钉子，后面他就开始控制自己的脾气，钉子越钉越少，他发现不发脾气比钉钉子容易得多。爸爸告诉他：“哪天你一天都没有发脾气，你就可以拔掉一根钉子”，钉子越拔越少，最终被拔光了。爸爸领着他看着一片钉子洞，跟他说：“孩子，你做得很好，然而这些钉子洞永远都无法修复了。就像你每次发完脾气，都会在别人的心头留下一道伤口，无论事后怎么道歉弥补，都不可能回到最初的样子，伤口就是很难愈合。”。
这个故事，就是用来告诉大家，不要站在情绪上面沟通，那基本是无效沟通，并不可以解决问题，而且还容易给爱你的人带来伤害，说话七分语气三分内容。
最后，分享一下如何控制自己脾气的一些建议。
1 最基础的是，脾气上来时，先闭住嘴巴三分钟，不要开口说话。
2 分散注意力。先处理其他事情，宣泄一下情绪，比如去运动，比如吃甜点，比如看幽默视频或喜剧，让自己从其他事情中获得平静。
3 换位思考。想想对方哪里让自己怒气冲冲，想想对方是不是有苦衷或原因，想想换做是自己是不是也会这么做，己所不欲勿施于人。
4 最重要的是，想好这段关系还要不要继续下去。如果要继续，就耐心想想该怎么去沟通处理。