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如何评价健身操？
如何评价健身操？
健身操适合大多数人练习，但也不是绝对的优秀项目。
健身操的运动特点；
①练习动作简单易学能懂，适合于不同年龄层次；
②强调动作对称且重复练习；
③具有明快的节奏，形成动感和韵律风格。
这是一种为绝大多数人设计的运动动作，例如学校的广播操，即要考虑学生的锻炼身体，也要考虑不同的学生身体的承受能力有限，便于操作，便于集体演练，并具有一定的美感，这就是健身操的编排主要内容。
但以体育的分类为例，群众体育，学校体育，竞技体育，是针对不同的群体，有些身体有疾病的或是老、弱、幼就不一定适合健身操，有些人关节不好，你叫他蹦蹦跳跳，无疑是雪上加霜。而有些身体强壮者，健身操的运动量没有效果。
科学合理的选择运动，有一种术语称为，
运动处方；根据患者或者体育健身者的年龄、性别、通过一般医学检查、康复医学检查、运动试验、身体素质/体适能测试等结果，按其年龄、性别、健康状况、身体素质、以及心血管、运动器官的功能状况，结合主客观条件，用处方的形式制订对患者或者体育健身者适合的运动内容、运动强度、运动时间及频率，并指出运动中的注意事项，以达到科学地、有计划地进行康复治疗或预防健身的目的。并且在不同的阶段，增加或删除，改变运动的形式，这才是科学的健身形式。
例如这种抬腿动作，如果膝关节不好的人就要谨慎做。如果太胖的身材，就要考虑饮食控制，先进行体检，以确保运动的安全性。
手机电脑看小说时的护眼模式（绿色背景）真的有保护眼睛的作用吗？
我觉得用处不大。
要真想保护眼睛还是减少看小说的时间，真碰上喜欢看的小说停不下来，眼睛累了不妨做下眼保健操之类的。
现在很多小说阅读软件，都会有护眼模式，具体什么颜色的背景，可以视当时的环境而定，保持柔和色，手机光线强度和环境一样，同时也要注意阅读的姿势和时间。
白天有用，晚上开启夜间模式，距离不要太近，时间不要太长，否则什么模式都没有用了
有什么苹果手机上特别好用的app？
聊一聊个人手机上的常驻将军，几个使用频率比较高的APP。
1、我的桌面·iScreen —— iOS
最近刚换新手机，迁移好数据之后第一件事就是整理桌面了~只有桌面氛围整对了，才觉得这支手机真正属于我（你们有这毛病吗？）
喜欢它的原因主要是手机美化这块它承包了所有，壁纸、小组件、锁屏倒计时，统统搞定。用起来行云流水，强大也是真强大，小组件支持的主题五花八门，倒计时、语录、步数、to do list 、太空表盘... ...你想到的全都有，总之好用！
2、得言——安卓iOS
这个应用亮点在于，有无穷无尽的文案和语录，内容更新也快，遇到节假日或热点事件，文案狗用着就很香了。如果是学生的话，也可以用它来积累作文素材。另外，APP的设计风格也不错，极简风很讨喜。如果你也喜欢文字，可以试试~
3、熊猫吃短信——安卓iOS
这是个非常小众的宝藏app，来头就不小，获得过App Store 多次推荐。它硬核的点在于，不用手动配置就能智能拦截垃圾短信，凭借机器学习能力，离线状态下也可以拦截！这真的超牛，适合懒人！
4、彩云天气——安卓iOS
不喜欢用系统自带天气的，可以试试这款，与中国气象局合作的气象APP，天气预报准确到时段，定位功能精确到街道，也可以快速切换到全国的天气情况，异地家人也能关心到位。
5、桌面时钟——安卓iOS
自律必备，适用于自主学习和需要高度专注的场景使用，番茄钟和正计时功能可以有效帮助专注当前任务。支持悬浮时钟，抢购的时候用贼带劲，一般人我不告诉他。另外，它自带的时钟皮肤不要太好看，有太空人、拟物辉光管等等，可以随意切换~
6、嗨弹幕——安卓iOS
专业的手持LED弹幕，有很多模板可选，输入文字立刻出现效果，演唱会、见面会、接机等场合下使用，能立刻引起爱豆的注意~市面上除了它其他的基本没有免费的，良心app。如果你没爱豆可追，普通的机场车站接个人也是很有趣的，可以试试看~
今天就说这6个，看看有没有你需要的~