有效的挫折应对方法有哪些心理学
一遇到小挫折就想死，是心理问题还是性格问题？
一遇到小挫折就想死，是心理问题还是性格问题？
两方面都有吧，永远都不要放弃自己的生命，想法都不要有，因为这是属于你自己独一无二的，你永远拥有你自己，心里方面多往好处想，不要这么轻易的就服软，性格方面多些执着，生活还那么久远，活下去好好看看，加油
怎么消除心里的挫败感？
你好，我是心理咨询师冰月。
挫败感，一定是人一辈子都躲不开的感觉，即使看上去他或许很成功，但是也许曾经的某一刻，受过挫败感的侵袭。
一个人不可能没有挫败感，也不可能时时感受到挫败感。
挫败感，在心理咨询中，我更习惯用它的对立面——胜任感，做一件事感觉自己行不行，能不能感受到快乐。而胜任感和一个人的自信程度也有着千丝万缕的联系。
怎么消除呢？如果永远不想感受到它，几乎是不可能的，只能减少它对自己的影响。
通常感受到挫败是和别人的横向比较中，那就从横向比较转变到纵向比较的视角，用一些实际的例证提高自己的胜任感，比如：今天做的即使不比昨天好，但起码做的时候不紧张了，这就是进步。
挫败感往往不是因为他不成功，或者不比别人成功，而是对自己成功的感知太差。把注意力放到另自己有胜任感的事情上就能慢慢减轻挫败感。
如果自己调节很久，还是没有帮助，想要从根上提高一个人的自信心和胜任感，就需要求助心理咨询了。