维密超模新手入门教程
维密超模身材这么好，都是怎么练成的？
维密超模身材这么好，都是怎么练成的？
超模身材五分靠天生，五分靠后天保持。
天生比例不好，哪怕你后天再怎么努力也没用，比如上半身下半身五五开，或者腿短腰长，这种哪怕你身高一米八，超模舞台也没你的份。
维密超模的身材要求也不多，主要是两项：
1、身高1.72米以上；2、头到肚脐眼以及肚脐眼到脚跟的比例为5:8
超模是如何保持身材的？
以上食物能量表很有必要了解
还有就是摄入食物的营养搭配
需要的朋友，可收藏！
超模凯特·阿普顿是怎样保持完美身材的，看看她的训练就知道了
维密超模，你只看到了光鲜亮丽的她们，是怎么锻炼身材的你知道吗？
维多利亚超模 如何保持性感身材
这是维密超模Adriana Lima的采访，希望可以帮助到你。
TH 日常花在健身上的时间有多久？会做哪些运动？
Adriana 由于工作原因，我每一天的健身计划都不太相同。很多时候，我因为外出或者工作，没有机会长时间健身，但我还是会尽量保持一小时的对抗性训练，例如拳击。
TH 坚持是健身中最难的部分，如何让自己保持运动的习惯？
因为健身带来的美好身体的改变，是最激励我坚持的原动力。我的工作性质要求我尽可能有规律性地保持最佳状态，但是有时候我也会给身体放个假。然而每次当我再次投入到健身的时候，我就会直观地发现肌肉线条更加明显，这就会让我很兴奋。还有个小诀窍就是找到一项你有兴趣的运动或者找一个朋友一起健身，互相帮助。
TH 你认为的一种完整的健康的生活方式是怎样的？以一天的生活为例。
Adriana 我认为健康的一天应该包含让你心率加速的有氧训练、一定程度的力量训练。在饮食方面，需要有健康的一日三餐以及一些水果或者坚果类的能量补充，同时还需要保证大量水分的摄入。最后如果能舒服地洗个澡，再配合维多利亚的秘COCONUT 保湿身体乳，可以让你的肌肤由内而外地充满光泽。