家长怎样帮助孩子减轻考前焦虑
高考在即，如何应对“考前焦虑症”？
高考在即，如何应对“考前焦虑症”？
高考在即，保持充分休息，合理学习，保持一定的张力，饮食不可太饱，不吃生冷，把高考看做和平常作业一样。家长陪考时别乱问情况，不可太紧张，防止情绪传染。家长做好后勤工作……这是我的两个大学生的点滴看法。仅供参考
谢谢邀请，每个考生在高考前都存在紧张感，作为家长应多豉励，赞扬孩子的优点，关心孩子的生活，考生自己有条件去海边吹吹晚风，走走沙滩，离海远没条件的考生，可以做一些喜欢的运动煅炼，听听轻音乐，让自己尽可能不想，不谈高考的事，心里出现小紧张时做做深呼吸，调整一下。
谢邀。
作为一个高四生我想我有资格回答这个问题。
我根据我自己的经验说一下吧。
首先，作息时间按照平常的，不要去打乱它，比如说你晚上有看电视的习惯，那最好在高考的时候也看。不要暴饮暴食。我觉得转移注意力是一个缓解焦虑的好办法。你可以爬爬山(如果可以的话)，就行适度的体育锻炼，听听歌，看看电影，甚至打把游戏，但请注意，不要过度。也可以找人谈谈心。就我个人而已，我现在的方式是练字，跑步，当然还有，，，刷头条。。。。。
高考前，请保持足够的警惕感与自信心。不要因为最近几次考得好就得意忘形，以为自己高考万事大吉了，也不要因为最近做题不顺，就失去信心，高考什么都有可能发生。高考前适度的练题也是有必要的，要保持对题的手感与新鲜感。还有，不要把高考看得太重，我去年就是因为考语文的时候心态炸了，不然……把高考当做一次普通的练习就好，不过这次练习请认真对待。
祝我们都高考顺利。
一、好好休息，不多想。
二、找个幽默感强的动画看看
三、做一做力所能及的家务，一来报答家人的付出，二来转移注意力。
四、去公园、户外散散步
五、享受美食
期末考逼近，如何让孩子和考前焦虑说”ByeBye“？
每次提到期末考试，几家欢喜几家愁。平时成绩不错的孩子，胸有成竹；平时成绩差点的孩子，唉声叹气，怎么当时没有好好听老师和父母的话；而成绩不上不下的孩子，已经习惯了自己的平静如波；还有少数几个孩子，平时学习很认真，却总是没自信，生怕自己考不好。因为过度紧张，本来得心应手的题，也会焦虑中出错，懊悔极了……
每个孩子的心境不同，面对考试的态度也就不同。想要克服孩子的考前焦虑，在考试的前几天，父母就要做到以下几点。
1、不要给孩子下“任务”，一定得考多少分，否则就得不到奖励。父母的出发点，是为了激励孩子更认真地考试，但无形之中，也给孩子增加了不少压力。我们习惯用自己的方式，去鼓励孩子的成长，但有时候，孩子并不买账。觉得父母对自己的爱，带有一定的目的。从而心里产生逆反心理。尤其临近考试，更不要给孩子压力。
2、不要逼孩子复习功课到半夜三更。勤虽能补拙，但过分的“勤”只会透支孩子的体力。让孩子的精力更是跟不上白天学习的节奏。这是得不偿失的。学习从来都要把握好一个度，什么时间该学习，什么时间该休息，父母要懂得适度把持。学习重要，孩子的身体更重要。
3、控制好自己的情绪，不要因为一点小事就大发雷霆，以免影响孩子的情绪。情绪是谁都逃不掉的，但可以控制，把心放宽，把眼光放远，不要执着于眼前。孩子现在也许达不到完美的程度，但每一种完美，都是在不断地不完美中产生的。相信自己，也相信孩子。在你信任的目光中，孩子会超常发挥，因为你的信任而自信十足。
4、适度地放松自己，把轻松自在的意境传递给孩子。生活还是和以前一样，不要有紧张的氛围。让孩子依照平时的方法学习复习就好。更不要在孩子耳边念念叨叨，说什么“就要考试了你还不努力复习，到时候这也不会做，那也不会做，考不好就等着吃“竹笋炒肉”……”孩子本来不焦虑的心，也会因为你的喋喋不休而变得紧张起来。给孩子一个放松的空间，告诉孩子，你平时怎样考试，现在还怎样考试。做完了仔细检查，把自己会做的题全部作对就可以了。
5、不要太在意分数。虽然分数是考验一个同学成绩的标杆，但不是衡量孩子成就的唯一标杆。只要孩子德智体美劳全面发展，身心健康，就是孩子最好的成长。分数是死的，但孩子其它方面的素质，需要父母睿智的眼睛去发现。
让孩子如平常一样，轻松，自在，没有压力地走进考场，焦虑自然就找不到孩子身上去。而这些条件，需要父母与孩子好好地配合，温馨的家，永远是孩子坚强的后盾。