高考当天失眠怎么补救
考前因紧张失眠了，该怎么办？
考前因紧张失眠了，该怎么办？
考前失眠，这个考试前夕时间描述就把问题给描述清楚了。
不管是中考还是高考，总会存在着对分数的担忧才会紧张，
紧张无法调节就失眠了。
所以如果解除对分数的恐惧就没事了。
比如我们可以采用二元思维方法，假如我成绩好，平时都考的好，这次怕啥呢？
假如我平时成绩差，担忧又不能加分，我焦虑啥呢？
所以把问题二元分解就简单了，
再者认知层面如果帮我们解决不了还可以采用自我安慰法，
比如问自己最坏的结果是什么样子？现在还不到最坏结果，怕什么呢？
紧张导致失眠，克服焦虑的关键还在于自己啊
以上分享一样对你有用。
调整心态，考试的前一天出去放松一下，偶尔吃点助眠的应该没问题的，第二天振作精神面对考试。
强打精神参加考试，考完好好睡一觉。
失眠未必就不能考好！
天亮后洗个冷水澡，然后喝茶或咖啡提神。其实最好是保持冷静乐观，平常心。如果备考功夫做足了自然能考好，否则只能凭运气。然而运气是给有准备的人预留的。
离高考还有7天，压力大失眠怎么办？
有一位曾经参加过高考的考生说：我的经验是“小考小休息，大考大休息，不考不休息”。这句话你可以参考一下，高考内容都是自己已经学过的内容，只是在形式上做了一些变动，只要自己学得比较扎实，就不用怕，就当作一次模拟训练罢了。
还有一位大学生对学弟学妹们说：高考有40%是靠你的心理素质。只要稳稳当当，心里不慌，许多问题是可以答出来的。就怕心慌意乱，越紧张就越想不起来，这是最忌讳的事情。
从那些过来人的表述中，我们可以发现，高考也没有什么了不起的，它就是一种训练，只不过形式不同而已。
如果你对高考有一种期盼、有一种渴望，内心还有点小小的激动。那你就可以顺利地完成这次考试了。
如果你人问你：马上就要高考了，你害怕吗？
你应该这样回答：怕什么？我现在是万事俱备，只欠东风了！