说话紧张有什么办法解决
正式场合当众发言时，紧张得说不出话，声音颤抖，怎么去克服？
正式场合当众发言时，紧张得说不出话，声音颤抖，怎么去克服？
我来分享一下我的经验：
1. 建议是临时救场的，另外一个是彻底解决问题的。
先来说临时救场的办法，上台前、上台后做深呼吸——慢吸快吐，从心里给自己减压，让自己不要在乎场下的领导、同事、同行或者客户等让你产生紧张的人物。开场的时候可以先来个小幽默，缓解一下气氛，另外放低自己的姿态，调侃一下自己准备不周，讲得不好的地方希望大家多包涵，这样的话你就可以放松下来，观众也会降低预期，减缓现场观众带给你的压力。接着放慢语速，这样的话可以边讲边构思，不至于脑子反应不过来而造成冷场。
2. 另一个建议是彻底解决问题的，那就是行为疗法，也叫“脱敏训练”，越是害怕在人前讲话，就越要在人前讲话。当然如果是在熟悉的人面前你可能会有压力，会觉得丢脸，那么就选择在陌生的人面前去讲，去大胆讲，只有这样才能够让自己摆脱紧张这个“过敏源”的影响。
如果你没有那么大的勇气，以及缺乏讲话好的人的细心指导，那么我建议你报一个口才培训班，在老师的指导下规范训练，一点一点提高，最终克服讲话紧张，做到一个讲话有气场、有思路、有高度、有吸引力的职场人。
希望对你有帮助
想去找工作，内向，说话紧张怎么办？
这是许多人面临的问题和困难，其实这不是一个克服不了的问题和困难。举个例子，我年轻的时候，心气很高，总是想做一些负有挑战性的事情。有一次，我报名参加了一个全市青年团员演讲比赛，比赛那天我抽到了一号，由于我出生在四川，四川口音总是难免。演讲开始了，开始二分钟很正常，讲到第三分钟中时，为了尽量避免川音，我一心二用了，突然忘词了，足有三十秒钟。此刻，台下二百多人一双双目光盯着我，当时我头脑一遍空白，恐惧心理逼的我想找个地洞钻进去。好在一会儿恢复了正常，顺利地讲完了。结果是可想而知的。但就这一次惊心动魄的锻炼，从此我在人前讲话不再紧张了。
在众人面前说话特别紧张，有时甚至脑子短路说不出话，应该怎么办？
这里讲的当众说话，有书君理解为当众演讲。
好的演讲可以力挽狂澜；好的演讲可以鼓舞士气；好的演讲可以改变世界；好的演讲可以改写自己的人生。比如舌战群儒的诸葛亮、叱咤风云的奥巴马、还有商业巨子乔布斯、网店之父马云，他们的成功无不与他们的精彩演讲密不可分。然而很多人连站在台上当众讲话的勇气都没有，只能做一株默默无闻的小草，然后用“平平淡淡才是真”的谎言来欺骗自己。那么，我们普通人该如何克服这个困难，让自己淡定自若地站在舞台中央，为自己羸得一片天空呢？
一、 调整心态：“我是在给观众送礼”
当众说话紧张，是大部分人初学演讲的普遍反映，我们该如何克服呢？
有人说：“要么当观众不存在，要么把观众想象成不会说话的小植物，这样演讲时就不紧张了。”
这样真的有效吗？观众是活生生的人，你站在台上的一刻，那么多眼睛齐刷刷地盯着你，你怎么可能当他们不存在；如果把他们当不会听话的小植物，而你对着植物讲话，那你不成“神精病”了，显然都不可取。
其实正确的做法是：你把自己想象成送礼物的人，你的演讲就是为观众备的礼物。礼物好，自然让观众心生欢喜，也如了你的心愿；礼物不好，观众不喜欢也无所谓，自己的心意送到了就行了。
抱着这样的心态，你就不会紧张了。因为世界上任何东西任何事，都不可能取悦所有的人。你也不要认为你的这次精彩演讲，能够让观众记住你一辈子。所以你只需关注你能控制和掌握的。
二、充足的准备：演讲前你需要思考的几个问题
1.你希望通过这次演讲收获什么？或达到什么效果？
如：你是某公司人力资源部经理，在大学生毕业招聘会上的演讲目的是为了引进新的人才；你是公司老板，在全体员工大会上的演讲是为了提高生产效率和产品质量；你是某人的闺蜜，在她的结婚典礼上的演讲是为了祝福新人和证明你们的亲密关系。
一段没有目的的演讲，只会浪费你和大家的时间，也就失去了演讲的意义，无益的话尽量少说或不说。
2、为了达到目的，你需要观众知道什么？
如：人力资源部经理在招聘会上就应该让受聘者知道如下内容：
a、受聘公司的性质与亮点：是否是全国五百强企业，是否是朝阳产业等
b、与其他同行业相比，本公司有哪些竞争优势 ；
c、公司对新员工有哪些福利：对新员工的培训与提拔，薪水的增长情况等。
你的演讲，是你和你的团队连接外界的高效窗口，你演讲的精彩与否，决定着你背后的意义，作为一位优秀的演讲者，你应该尽全力抓住机会。
3、为达到谈话成果，你需要他们感觉到什么？
当演讲快结束的时候，你的情绪最能带动观众的情绪。大量实践表明，人们都容易在感性的情况下作了决定，所以此时，你应该根据内容的需要，或者让观众产生共鸣，或让观众有紧迫感，马上得去做，这才算演讲成功。
如：你是一名保健品推销员，当你给顾客们介绍完产品的功能与用途后，应该进一步煽动他们立即购买的欲望，而不是演讲完后你提起产品走人。你可以说“人生苦短，要懂得生活，你的健康才是家人的幸福；买本产品等于把看医生的钱省下来，人还不受罪；促销活动不是天天有，要抓住今天难得的机会等。”
三、拟一份成功的演讲稿
不管是即兴演讲，还是有准备的演讲，首先都要给自己构造一个完整的演讲框架。也许它不是非常完美，但至少让观众感觉是有始有终的。一般演讲稿的结构是：开场白 内容 结束语
1.设计精彩的开场白
演讲的前4-8分钟内容，决定着观众是否愿意听下去，所以一定要设计精彩的让观众感兴趣的开场白。一般有以下几种方法：
a、用震撼的数据或新闻打动观众；
b、用提问的方式抓住观众
c、用讲故事的方式吸引观众
d、做个小试验或者小魔术与观众互动，将观众带入你的阵地
开场白要尽量深入到观众关心的话题中，多抓住他们的痛点，而且要尽量多使用“你”，少说“我”，切记不扯无关痛痒的废话。
2.凡事讲三点
不管你要讲多少件事，请都将它们归纳成三点。因为讲多了观众记不住；讲少了又太单薄，没分量。
建议大家读读《金字塔原理》，将开场白引出的问题从三个方面进行有逻辑的论证，然后根据演讲时间的长短来处理详略论述。
3、结尾要精简有力
演讲到最后，要么归纳或总结，要么希望与升华，请尽量精简，且有号召力，让观众产生共鸣，奉行立即行动。切忌画蛇添足，节外生枝。
四、接纳自己，建立自信
颜值不够，才华来凑；才华不够，勤奋来凑；勤奋不够，人品来凑。
对于自己的短板不要太计较，首先要接纳自己的不足，才能把心窗打开，接纳外界。了解得越多 ，你就会越自信。
五、刻意练习
无论做什么事情，只要你刻意练习都会有所收获。当众演讲也是如此，在练习的过程中总结经验教训，练习的次数多了，你自然就不紧张了。
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