如何让自己快速走出抑郁
如果感觉到自己抑郁了，会选择什么方式去调理？
如果感觉到自己抑郁了，会选择什么方式去调理？
感觉自己抑郁了，最好是去专业的心理咨询机构去进行检测评估，可以做一个抑郁评定量表，然后咨询师会评估你的抑郁程度，如果较轻，只是抑郁情绪，咨询师可以帮助你找到原因，然后陪伴你走出抑郁情绪。如果程度较重，诊断是抑郁症了，需要服药治疗。因为抑郁症是一种精神疾病，是因为大脑里神经递质的改变，让你感受不到快乐了，所以需要服药。所以建议去专业心理机构。
走出抑郁的最佳方法有哪些？
走出抑郁的最佳方法有哪些
抑郁症的治疗以药物治疗和心理治疗为主，重度抑郁必要时配合电抽搐治疗，以控制病情，恢复患者的社会功能。除了遵医嘱治疗外，适度进行体育锻炼和参与社交活动有助于帮助患者树立治愈抑郁症的信心。
抑郁症的康复受到很多条件的影响，如个人因素、社会环境因素、家庭因素等，药物治疗的方案也会对抑郁症患者的康复产生一定影响。抑郁症的复发率较高，维持治疗预防复发，减少社会功能损害是成功治疗的关键。
患抑郁症需要尽快就医，听从医生的指导，针对病情制定合适的方案进行治疗。
本内容由北京回龙观医院 康复科 副主任医师 李永刚审核
点这里，查看医生回答详情
谢谢邀请：
方法有很多，也就是找一条适合自己的方法：
想想我们是怎么“抑郁”的，是家庭、工作、房贷。
我曾经接触的案例，这位女士，中度焦虑、中度抑郁、中度强迫，（原因：夫妻关系不好，受婆婆欺，本人从小生活在亲戚家，缺少爱，）最后通过积极治疗和心理咨询现在以走出。
也就是她的原因是“夫妻关系”，任何一件事都有原因，只有找到源头，最后再找方法，噢.对了，坚持是改变的开始。喜欢加关注，欢迎大家评论区留言，谢谢！（以上建议供参考）。
2021.02.08
方法无它，你只需勇于面对、且勇于承认内心那个最真实的自己即可不药而愈！
跑步，跑步5公里