抑郁症有多严重真实感受 因为抑郁症浪费了两年多时间，我陷入自责懊悔中抑郁症越来越严重了，我该怎么办？帮帮我吧？

抑郁症有多严重真实感受

因为抑郁症浪费了两年多时间，我陷入自责懊悔中抑郁症越来越严重了，我该怎么办？帮帮我吧？

因为抑郁症浪费了两年多时间，我陷入自责懊悔中抑郁症越来越严重了，我该怎么办？帮帮我吧？

抑郁症的主要症状表现在心境持续低落 丧失兴趣 记忆力减退 精力不集中 甚至有轻生念头 抑郁症最好经过专业测评看抑郁程度如何 如果是轻度抑郁 可以自我调节 如果是中度 重度抑郁症 就需要就医治疗了 在专业医生的指导下吃药缓解 吃药是一方面 自己也要努力做出改变 随着时间的流逝 抑郁会得到缓解 对于自己的努力改变最好的方法就是运动 选一种适合自己的运动方式 如慢跑 打羽毛球 踢毽子等 坚持一段时间 你会发现自己的心境发生了变化 抑郁会有所减轻 有时间可以去视野开阔的地方散心 呼吸着新鲜空气 感受不一样的大自然 心情平静舒畅 还可以做自己喜欢的事情 例如听音乐 写写文章 看看书籍等 还可以去品尝美食 在生活中寻找快乐 畅快 终有一天会完全战胜抑郁症

有一个总爱抑郁的女友是什么体验？

没有人爱抑郁，你说她总爱抑郁其实她根本没好过，一直处于抑郁状态，只是有时严重，有时症状较轻而已。她情绪低落，你也不会兴致高，但你若爱她，你有责任使她快乐起来，更不能在恋爱期间离开她，而要给她更多关爱。带她旅游，跑步，跳舞，唱歌，逛街等。若已同居，增加性生活的次数，这样她会快乐，另外睡眠会有很大改善。