吃什么能让皮肤变白最好的办法
吃什么皮肤能白一些？
吃什么皮肤能白一些？
要皮肤白的话最重要的还是要护肤以及防晒，平时可以多吃含维生素的东西。要注意保湿，要美白皮肤要先保湿，而且一定要注意防晒，紫外线很强，出门一定要涂防晒，哪怕没有太阳其实也是有紫外线的，如果女孩子有条件可以多撑伞带帽子，采取这些防晒方法，皮肤才能慢慢变白。
中国有一句古话“七分靠吃，三分靠养”一点都没有错，怎么吃，吃什么能够让皮肤变白是一门学问。
1.豆制品在日常膳食的比例可以加大，像豆腐皮，豆浆一类的可以多吃，对皮肤美白必然是有效果的。
2.牛奶，不是因为牛奶是白色的所以就推荐牛奶奥。牛奶中含有丰富的矿物质以及蛋白质。建议大家在晚上睡觉之前都能喝一杯牛奶，不仅能肤色变白还能促进睡眠。
3.红亮红亮的番茄也是必须要吃的，丰富的维生素以及vc，是人体皮肤中需要的元素，生吃最好。橘子，西红柿也有异曲同工之处，都可以多吃。
滴水穿石非一日之功，饮食调节也是一样，必须要坚持，这样我们的皮肤才会变白奥。
回答完毕，哔哔哔……
脸增白最好方法？
1、做好补水保湿
2、做好防晒
3、多喝水，多做一些运动，发发汗。
4、用一些提亮肤色的精华
5、一周做一次美白面膜。
6、不要总出门暴晒，再好的防晒和护肤品也拯救不了暴晒后的皮肤。
7、多吃应季水果，保持好心情。
8、少吃垃圾食品
吃什皮肤可以变白？
西红柿胡萝卜，猕猴桃，芒果，橙子和黄瓜中含有大量的维生素c，维生素c可以有效地促进新陈代谢，使得沉淀的黑色素排出体外，帮助皮肤变白。
栗子有健脾肾的作用，白菜具有补阴润燥的作用，因此吃梨子炖白菜可以有效地改善由于阴虚而产生的面色黑黄的症状，从而消除皮肤的黑斑和黑眼圈。
吃什么皮肤能变白？
想要皮肤变白，就要保证皮肤一年四季都不能干燥。每天饮水很重要。饮水也有些要求。在干燥的秋季，清晨一杯淡盐水，中午淡绿茶，晚上临睡一杯蜂蜜水，这都是必不可少的，特别是整日面对电脑的白领。一定要多吃新鲜的水果蔬菜，特别是黄瓜、西红柿。因为口服的维生素片都不如水果蔬菜里所含的天然，维生素能更好的抑制黑色素的形成。