如何判断自己的睡眠是否足够
人生什么是幸福，常说知足常乐，如何能做到？
人生什么是幸福，常说知足常乐，如何能做到？
人生父母双全就是幸福，
人生儿孙满堂也是幸福。
金榜题名，洞房花烛都是幸福……
人生只要拥有就能知足常乐，
一切都是过眼云烟。
人一天应该睡多长时间？为什么？
#段医生讲科普#目前城市人群睡眠问题出现两个极端——睡不着和舍不得睡：工作压力大让近七成的职场人士出现不同程度的失眠；智能手机的普及，让年轻人舍不得睡，睡眠问题引起的慢性疾病逐年上升。那么，到底每天睡多长时间才是最健康的？请随我来了解一下。
人的生命中有三分之一的时间都在睡觉。睡眠和食物、水、空气一样，是人们生存的关键。每天睡眠时间的长短是反映整体健康的重要指标。
“美国国家睡眠基金会”的专家们根据不同年龄层人群推荐的睡眠时间：
注：个体的睡眠时间比建议的时间长或短不会引发负面效应。然而睡眠时间远远偏离正常范围可能需要强制睡眠干预，或表明他们身上出现严重的健康问题。
睡眠时间异常带来的问题不容忽视：（1）睡眠缺乏会使人发胖，增加患心脏病、糖尿病、高血压的风险，明显缩短寿命；同时还会降低机体免疫力。
（2）过度睡眠伴猝倒症，通常表明患者存在某种严重的健康疾病，如睡眠呼吸暂综合征。
因此，充足的睡眠是保证健康的关键因素之一。