抑郁症最怕的三种水果
抑郁症吃什么水果最好？
抑郁症吃什么水果最好？
抑郁症吃什么水果最好？
得了抑郁症没有明确的最好水果，抑郁症患者可以选择各种水果。
抑郁症患者应在正规医疗机构接受专业的精神心理治疗和药物治疗。除此之外，调整饮食可以对抑郁症患者维持良好的营养状况，维持大脑的正常功能起到很重要的辅助作用。
抑郁症患者要保证碳水化合物的摄入，碳水化合物是维持大脑功能、放松心情必不可少的营养素，水果是提供碳水化合物的重要来源。含有有机酸、芳香气味的食物对情绪的缓解有帮助，所以抑郁症患者不可缺少新鲜水果，水果没有明确的最好种类，可以多样化选择（如香蕉、葡萄柚、樱桃、柑橘、草莓等），这些水果对振奋精神、改善情绪有一定作用。
抑郁症患者补充DHA、酪氨酸、色氨酸，对改善情绪和认知有一定帮助，饮食上宜多吃奶制品、葵花籽、香菇、海蟹、黑芝麻、南瓜子、黄豆、鸡蛋、各种鱼类等；补充B族维生素，多吃动物内脏、瘦肉、坚果、豆类、全谷物、绿叶蔬菜等；食用油选择橄榄油更好。
本内容由首都医科大学宣武医院 营养科 副主任医师 李缨审核
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得了抑郁症可以吃海鲜吗？
抑郁症患者也是可以吃海鲜的，但是要注意避免有过敏的可能，对于抑郁症患者一定要注意饮食上的调理，而且要多跟医院患者交流，平时避免抑郁症患者独处，在平时可以多吃点蔬菜，多吃些水果，尽量及时对症治疗，而且要保持乐观的心态，不能吃得太油腻。
抑郁症患者应该多吃哪些水果好？
1.香蕉。香蕉含有一种被称为生物硷的物质，可以振奋精神和提自己的信心，并且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可以帮助大脑制造血清素。2.葡萄柚：葡萄柚含有丰富的维生素C不仅可以稳定红血球的浓度，使身体有gd抵抗能力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。
请问大家我是一位抑郁证该怎么办，出门恐惧害怕？
★重新理解自己就行了。简单来说，你只是暂时性被自己大脑的想法过度吸引，以为脑子里想到的就是周围事实的全部。或者说，只要一面对现实环境，大脑就惯性地产生一些想法，然后你瞬间就跟着这些想法反应了，然后跟周围环境产生了不和谐。然后更紧张退缩了。就这样。
★来吧，平常经常留意：大脑的想法、鼻子的呼吸节奏（绷住、放松）、身体感觉、周围现实之间的关系。学会保持观察和理解的中立状态，不要跟着大脑第一时间出现的想法做反应，多看看大脑的第二、第三想法会怎样。辅助方法：站桩。（头条上自搜自学就行简单，有时间可以早晚都练练，好处多）