儿童补充蛋白质的最好食物
6个月的宝宝可以吃蛋清吗？
6个月的宝宝可以吃蛋清吗？
鸡蛋作为一种营养丰富又常见的食材，经常出现在小宝宝的辅食菜单里，那么让宝宝吃鸡蛋要注意哪些问题呢？小宝宝什么时候可以吃蛋黄？
一般家长会在宝宝6个月的时候开始添加辅食，很多妈妈把蛋黄作为第一口辅食喂给宝宝，这是不对的~
6个月的宝宝肠胃还比较脆弱，过早食用鸡蛋黄可能会引起宝宝消化不良。而且小宝宝吃鸡蛋存在过敏的风险，容易诱发部分宝宝出现出疹、腹泻以及呕吐的过敏反应。为了降低过敏和消化不良的风险，蛋黄建议在宝宝7~9个月时添加。
什么时候可以吃蛋清？
婴幼儿肠胃发育不完善，过早食用蛋清会引起宝宝出现过敏的现象，医生一般建议一岁以后再为宝宝添加蛋清。
宝宝每天可以吃多少？
刚开始给小宝宝添加鸡蛋时，应只喂四分之一的鸡蛋，然后逐渐增加到0.5-1个。而1-2岁的宝宝，除了每天的正常食物之外，每天一个蛋就好了~
鸡蛋可以当整顿饭吃？
鸡蛋确实既营养又饱腹，但事实上鸡蛋羹或蛋黄内混合蔬菜、米粉或米糊效果才会更好。因为鸡蛋黄富含蛋白质，但缺少碳水化合物。而米粉、米糊、粥、面条富含碳水化合物，蛋黄在碳水化合物的作用下，才更利于宝宝对蛋白质的吸收。
宝宝可以吃煎蛋吗？
煎和炸的鸡蛋很好吃，但因为加入了大量的油和调味料，造成营养成分的流失，并且不利于消化，宝宝吃了会引起消化不良。
宝宝最佳吃鸡蛋的方式就是吃带壳水煮蛋，因为吃带壳水煮蛋最好消化，水煮蛋的蛋白质消化率非常高，适合宝宝肠胃特点。
那溏心蛋呢？小宝宝吃未煮熟的鸡蛋，可能存在沙门氏菌感染的风险，但感染严重的话则会出现腹泻、脱水、惊厥、抽搐、甚至昏迷等情况。所以，喂宝宝吃鸡蛋一定要全熟的！
听大家说，宝宝三岁就应该开始学习汉字，所以我最近也开始让他识字，认字。平常由于工作太忙也没啥时间陪宝宝，更别说教他学习了，大部分时间都是爷爷奶奶在带。买了一些卡片、故事集，但是两位老人家地方口音重，就怕宝宝也跟着学，以后不好改（那段时间真是愁死本宝妈了）。
然后用手机给宝宝安装了一些教学软件，刚开始效果还不错，但是用到后面都要各种收费不断。（只能各种吐槽，然后放弃不用）
然后一个朋友给我推荐了她用的【猫小帅学汉字】，不说别的，就一次收费就能终生享受这项就非常的良心。APP也做的非常好，很多的冒险故事，宝宝特别爱听，现在我下班回来还会说：“麻麻，我给你讲故事”。还有一些简单的小游戏，不仅加深宝宝汉字的记忆，还让我家好动的宝宝，乖乖的自己玩（自带滑稽）。
除了喝牛奶，还有什么能快速增加身体内蛋白质的方法？
蛋白质是肌肉的生长需要摄入充足的原料，为了满足肌肉的生长，蛋白质的摄入量按照每天每公斤体重需达到1.2—1.8克，才能维持住肌肉的的需要。
下面给大家推荐一些富含优质蛋白质食物：
1.酸奶，牛奶和豆浆 ：牛奶对于健身者是家庭必备的，它还被誉为“白色血液”。主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。
而酸奶经发酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍，这些变化使酸奶更易消化和吸收，各种营养素的利用率得以提高。
豆浆中含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸。
2.鸡蛋 ：这个应该是更多人选择的一种蛋白补充方式，它含有丰富的蛋白质，还具有清热解毒和增强皮肤免疫功能的作用。
3.鸡胸肉：鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。
4.瘦猪肉 ：含有人体生长的发育所需的丰富的优质蛋白，脂肪，维生素等，最好选择精瘦肉，而不要是五花肉。
5.牛肉 ：牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，富含锌、铁亚硝酸，这也是西方人如此健壮的普遍原因之一。
6.鱼肉：鱼肉属于瘦肉型，100克鱼肉所含脂肪不足2克，且多为不饱和脂肪酸，还富含多种维生素和矿物质，易吸收，尤其推崇金枪鱼。
7.虾仁：高蛋白低脂肪，富含镁，钾等矿物质，同时富含的虾青素具有抗氧化作用，因此多吃还可以美容皮肤。
希望以上回答对你有帮助。