如何训练宝宝睡觉习惯
小孩子为什么晚上11点都不愿意睡觉，越来越兴奋呢？
小孩子为什么晚上11点都不愿意睡觉，越来越兴奋呢？
夜间十一点过后到凌晨一点这两个小时（古时作一个时辰，对应子时）属于胆经循行的时间，中医认为：肝之余气，泄于明胆，聚而成精。这个时间段没有入睡容易导致胆的生理功能出现障碍，胆居六腑之首，贮藏排泄胆汁，主决断，子时不入睡则胆出现问题，代谢紊乱，容易诱发胆结石等疾病！胆与肝相互为表里，到了丑时（凌晨1点到3点）则经络之气循行之肝经，此时肝经旺！肝藏血，夜卧则血入于肝，主静谧，良好的睡眠则肝胆生理正常，长期熬夜的人最主要熬夜时间在子时到丑时这四个小时里面，因此肝胆功能出现异常。临床上长期熬夜的人，容易出现肝功能异常与此相关。在临床上肝功能异常的人特别要嘱咐其注意作息规律，勿熬夜。
小孩子晚睡，兴奋与长时间的家庭环境影响有关系。现在年轻父母大部分习惯晚睡，导致小朋友也跟着受到影响。同时现在父母亲为了带孩子方便省事很多家长会选择让孩子看大量动画片、玩手机、玩玩具等方式来避免孩子的吵闹！睡前看大量动画片或者玩兴奋的游戏或者玩具也会导致小朋友在该睡觉的时间段反而显得格外精神。建议家长慢慢的调整孩子的作息时间，必要的话强硬一点纠正过来。可以的话家长也跟着养成早睡的作息规律。小朋友睡前尽量不要让其玩游戏或者玩具及看兴奋的动画片，避免其生理精神状态在该睡觉的时候反而格外兴奋。可以在其睡前喝杯热牛奶，提早半个小时就告知其快要到睡觉时间了，让其精神心理上暗示自己，快要睡觉了
孩子晚上总12点才睡，怎么办呀？
这么小的宝宝这么晚才睡觉对身体肯定不好的，必须纠正过来，不过爸爸妈妈们要有耐心，还要狠的下心，慢慢来！
首先，营造良好的睡眠环境，换上舒适的棉质衣服；家里人要配合,到了睡眠时间,要关电视、熄灯、轻声细语、各自回房,还可以放些优雅的轻音乐或催眠曲,拉上窗帘让宝宝知道一个信息，天黑了要睡觉了；
其次，临睡前固定的仪式性活动,可以培养宝宝睡觉的情绪,达到催眠的作用,逐步让宝宝了解和掌握就凛前的常规事情,如洗澡、刷牙、嗯奶、讲故事、唱催眠曲、互道晚安等,以此作为一种信号,暗示即将入睡了；。 最后，不睡是吧，在确保安全的前提下，别管他，哭就让他哭会儿，看情况决定什么时候抱，什么时候哄，至到睡着。 长此以往,宝宝会形成一定的动力定型,有助于宝宝尽快放弃不想睡觉的“执著而进入预睡眠状态。