如何提升自尊水平
如何改掉自己自尊心太强和自卑善变？这是病吗？
如何改掉自己自尊心太强和自卑善变？这是病吗？
你的自尊心强吗？你知道什么是“自尊心”吗？自尊心太强的人，为什么却总给人自卑的感觉？
经常会遇到“自尊心”的案主，他们总是在开始阶段表现的很强硬，看着特别“硬核”，只能你听他讲，只有你认同他的份儿。然而，越往内心走，却经常发现，他们是非常恐惧“看自己”的。
他们特别愿意把话题转移到其他方面，不在自己身上停留，就放佛自己没什么可聊的，或者错误都是外界引起的，与自己没什么关系。
其实，他们对“自尊心”的理解，也是有偏差的。什么是自尊心呢？
自尊心是指一种由自我评价所引起的自信、自爱、自重、自尊，并希望受到他人和社会尊重的情感体验。自尊心能使人自强不息，并注意维护人格的尊严。
触犯一个人的自尊心，会引起烦恼、怨恨、愤怒等情绪体验。自尊心特别强的人会自我陶醉、固执己见，不尊重他人的意见和情感；丧失自尊心则会使人自轻自卑，甚至自暴自弃，走向堕落或犯罪。
自尊心是一个人在家庭、集团和伙伴中经常处于受尊重的地位，因而经常产生自豪感、优越感而形成稳定的情绪倾向和性格特征。
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自尊心的建立，不仅与一个人的优点多、荣誉多有关，而且与其优越的地位相联系。一个缺点颇多的儿童做了一点好事，如果受到关注、表扬和尊重，在集体中的地位得到恢复，他的自尊心就会使他更加自爱，从而对自己的要求更加严格。
当一个人自尊心过强，又没有客观事实支撑的时候，就很容易忽而自信，忽而自卑，变得难以捉摸。这种显现越久，年龄越大，就更难调节，因为时间和空间的余地越来越小，内心长久不打开，就习惯性封闭起来了。
自尊心或者自卑，最重要的是，要积极做事，不是停留在脑子中来判断。学会屏蔽外界评判，在初始阶段，还需要周围的配合，创造一个正反馈的环境，就算是一个小小的进步，也要给足够的鼓励！
当然，对于那种特别把自己当回事的人，高高在上边飘着的人，就只能等他们遇到挫折和困难的时候，再出手帮助吧。
有什么好的方法可以提升自控力，提高自我能力和毅力？
提升自控力这个问题不是简单几句话就能解决的。
一个人成功与否取决于自己是否有良好的自控能力。
首先，要有一个清晰明确的目标。用电影中的一句话来说“如果都不知道箭靶子在哪里，每天练习射箭也是于事无补的”。
其次，有了清晰的目标之后就是设定一个如何达成目标的规划。规划最好是由浅及深，由容易到渐难。大多数人不能按照规划走，都是因为对自己期望过高，要求过高，最终没坚持几天就退缩了。就比如说，明明自己每天最多记忆20个单词，偏偏又因为看了别人说的每天能够记500个单词不是事儿之后觉得自己也能记忆个100个吧，结果实际操作可能勉强记忆了80个后，就说好累，歇一歇吧。好嘛，第二天压根就只记住了50个左右，然后告诉自己那就记忆50个吧，第三天可能只记住了25个.....一周后发现自己什么也没做到，干脆就放弃了。
最后，就是执行！规划很好弄，关键在于执行。大多数人都是三天打鱼两天晒网，这就是考验自控能力的时候。
总而言之，自控能力先别说提升，最重要是根据自己实际情况先做到最最基本的自控。从最简单的自控开始，比如，早起，比平时早起床5分钟，10分钟。早睡，比平时早睡半小时，比如晚上11:30睡觉，或者11点睡觉，从作息时间开始能够改变，那么就是自控提升的一个开始。再接着，要求自己每天学习15分钟，每天能够做到，就增加到20分钟的学习，这些基本的能做到就是自控能力提升的开始，如果做不到，设置再好的目标，再好的规划都是百搭。