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在健身房健身好还是在家健身好？
在健身房健身好还是在家健身好？
个人觉得在健身房健身效果比较好，原因如下：
1、健身房器械比较全面，基本上能够涵盖你身体每一处肌肉，且使用器械，对于新手来说更加容易把动作做标准和掌握好发力点。
2、健身房有免费课程，如单车很适合减脂，瑜伽、舞蹈等适合女生锻炼柔韧性
3、人都是比较懒的，夏天还好，冬天的时候，在家里健身会比较冷，而健身房有中央空调，能够使我们的锻炼更有激情
4、人都是群居性动物，一个人在家锻炼，可能会觉得枯燥乏味，而在健身房有很好的健身氛围，你看到别人都在流着汗水努力拼搏，也会更加努力
5、当然最最关键的一点，健身房还是有很多妹子的，热爱健身的妹子，身材一般不会太差，而且都是穿着紧身裤。。。。。一边健身一边饱饱眼福也不错，还能刺激雄性荷尔蒙，在锻炼中突破自己的极限。
以上为个人观点，欢迎在评论中发表自己不同的观点。
健身的路很长，勿忘初心，喜欢的可以加关注。
如何让自己的内心充满喜悦？
要让自己的内心充满喜悦，就得问问自己的内心，有什么能让自己感到喜悦，并且能充电式的持续，直至充满。
可能有人会觉得，如何吃喝玩乐，就能够喜悦。但其实这样的喜悦并不持续，相反，长久之后，可能会觉得空虚或是痛苦。要回答这样的问题，一般与个人的价值目标分不开，概括而言，也就是常人所说的，成就自己，奉献他人。
如何成就自己？换个问法，也可以说是如何使自己更加优秀。对于这个，标准有很多，比如自律生活，处理好生活或是工作上的人际关系等等。但某种程度上而言，这都是当下短暂的喜悦，除非这种状态与标准是个人的长远目标，不然常态化后，也可能会感到不悲不喜，虽然这种状态很珍贵。持续性的喜悦，是需要前期的付出与牺牲。按照常规步骤，设定目标，并为之努力奋斗。设定目标，可以是大目标，也可以是小目标，具体就需要结合个人的专业与性格以及所处的环境来看。努力奋斗是一个量化的过程，虽然这个过程可能存在一定的痛苦。像大大所言，幸福是奋斗出来的。只有通过奋斗，幸福的喜悦才能从内心深处迸发出来。甚至对于某些人而言，努力奋斗比设定目标更加重要。当通过自己的双手打拼获得的，那种成就感相信是长久的，而之前的努力无论是苦还是辣，有所成就后，相信也是甜的。
如何奉献他人？简而言之，尽己所能，解他人之忧。长期的帮助他人做慈善，内心深处能感受到自己对于社会的价值。面对他人的灾难，如果自己能够帮助很多人走出泥潭，一方面自己会感到世事无常，另一方面也会加倍珍惜这来之不易的幸福。当看着他人走出困境，相信自己会不自觉地笑，这样的笑，也相信是从内心溢出来的。