抑郁症控制不住自己怎么办 患有抑郁症的大脑里总是胡思乱想，控制不住自己，该怎么办？

抑郁症控制不住自己怎么办

患有抑郁症的大脑里总是胡思乱想，控制不住自己，该怎么办？

患有抑郁症的大脑里总是胡思乱想，控制不住自己，该怎么办？

去找点有意思的事情做，自己喜欢的插花，种花，动手做些美食，或则去找朋友，再或则运动，跑步爬山，出去逛公园等等，不要让自己闲着，不要一直拿着手机看视频刷抖音之类的，思维是很难控制的，所以就要用另一种方式去代替，用你喜欢的或则能接受的方式去去填满你的内心世界，更替不和谐的音符，希望你能越来越好。

没有必要强行控制自己想什么，主要是不要做什么。

我是过来人，给你分享下经验，
首先，按时吃药，遵医嘱
其次，找一件有意义的事，或是喜欢的事去做，可以有效分散注意力，我选择的是学习，顺便考个证证。
再次，自己救自己，好好爱自己，因为没人能帮你。

抑郁症整天瞌睡打不起精神心脏乱跳，心动过速怎么办？

抑郁症

当务之急是赶紧睡觉，这个时候的睡眠一定是很差的，借助药物睡眠是必要的，不要顾及药物的副作用及药物依赖了，先把眼前的问题解决了再说吧（括号里举个例子，一看就一目了然了，一次我碰见一个哮喘的朋友，正在发病，并伴有高烧，吃退烧药退烧几个小时，过后又发烧，反复如此，我问他吃什么药可以见效，控制发烧及哮喘，答吃激素可以控制，问为什么不吃哪？答有副作用，我说，喘气都不匀实了，反复发烧能坚持多久？先控制住病情，在谈付作用吧，朋友恍然大悟，靠激素控制了病情，然后在加强自身的抵抗力，身体逐渐好转）已经心动过速了，是睡眠不好闹的，睡眠不好是抑郁症闹的，抑郁症一时好不了，就从睡眠下手，先睡好觉，把心动过速控制住，下一步走出抑郁的怪圈，精神好了，睡眠安稳了，心跳过速就不存在了。《其实，人生在世要明白，自古有句老话“人生不如意事十之八九”，十件事有八九件都不会如意的，进一步难上加难，退一步海阔天空，该回头时就回头，回过头来一看，抑郁症就好了大大半了》

自己患有抑郁症焦虑症，抑郁症自己走出来了，还有焦虑症咋办呀，脑子都快想炸了？

既然你能战胜抑郁症，相信你也可以战胜焦虑症。
焦虑症和抑郁症是两个不同症状的病情，抑郁症患者是纠结于过往的自己做过的事情和遇见的问题，结果是心情因此而持续低落；焦虑症患者是害怕未来发生的事情，他们过份夸大未来可能遇见的问题，因此而感到情绪紧张、不安。
这两种情绪都会由心理性向生理性不适转变，严重的会导致生活障碍。
你能从抑郁症中解脱出来，说明你有办法战胜焦虑症，你只要内心对焦虑症有充分的认知能力，你一定会找到适合自己的办法去解决它的。
关注我：蓉蓉荣幸！我将以不一样的视角带你看问题！