看什么提升幽默感
赶走烦恼的13个技术，是什么？
赶走烦恼的13个技术，是什么？
赶走烦恼的13个技术，是什么？
答：“烦恼”是形容词，指不顺心或不畅快的人或事，烦闷苦恼。“烦恼”是人每时每刻想到的一些想法和自己的意愿不合，没有达到自己心里面的标准和自己的想法，也可以说没有得到自己想要的，那么就会造成自己心里面的很不顺，这个就叫烦恼。所以很多烦恼都是自己心里想出来的。要想解决烦恼，需要学会放下。
“烦恼”可以使你的情绪低落，内心变得痛苦；消除了烦恼，你就可以变得开心、压力全无，就能够积极的面对生活。
题主问到：“赶走烦恼的13个技术，是什么”？赶走烦恼并非只有13个技术，会有很多方法能解除烦恼，赶走烦恼。下面，百度告诉你，如何赶走烦恼？
1.运动。运动是消除烦恼的一个有效方式 ，如果感觉到烦恼，不妨试着跑跑步，或者游泳，锻炼身体后会使全身得到放松，烦恼自然靠边站。
2.倾诉。烦恼的时候，可以找朋友或者家人谈谈心，倾诉一下自己的烦恼，在他们的开导下，烦恼很快就会消除。
3.听音乐唱歌。听一些快乐节奏的音乐，唱一首快乐的歌，这样使心理的压抑得到放松，可以激发自己的信心，快速消除烦恼。
4.旅游。如果感觉心情特别烦恼时，可以请个假适当的去旅游，看看外面的世界，大自然的风景，这样会使自己的心情格外舒畅，烦恼很快就会消除。
5.看电影或电视。如果心情很烦燥时，可以看些电影或电视，幽默的电影会使你忍不住身临其境，心情很快开朗起来，是消除烦恼的好方法。
6.保持微笑。对于同一件事情，经常激发的人会看到它的有趣一面，经常紧皱眉头的人则会看到它让人烦恼的一面。
7.睡觉。人缺少睡眠时，负面情绪会加重。足够的睡眠，有助于消除烦恼。
8.学会积极的人生态度。人积极向上，能使你保持愉快的心情。
9.学会保证充分合理的作息时间，有很好的休息，能使你精力旺盛。
10.培养自己的幽默感。幽默能化解尴尬之境，使人更加融通快乐。
11.增加自己的业余爱好。以此打发烦恼、无聊的时间。
12.转移。全心的投入到一件事情中，让自己没有时间烦恼。
13.解决。把烦恼的事情，彻底解决掉。
14.忘记。忘记时间，永远是最好的疗伤药。
15.发泄。做点刺激事，发泄一下自己不好的情绪，可以帮助平静自己的心。
每个人在生活中，都免不了有许多烦恼。要学会以上几种方法，运用其中个技巧，就可以消除烦恼，赶走烦恼；就可以做一个愉快的人，就可以幸福的生活，快乐的活着。
提升幽默感的书？
幽默感不是看书能够提升的！它是你人生阅历和沉淀积累出来的。经历多了自然故事也就多了，表达能力也就强了。