3岁宝宝不吃蔬菜怎么补救
小孩挑食不吃青菜，不吃鱼，不吃肉怎么办？
小孩挑食不吃青菜，不吃鱼，不吃肉怎么办？
这个真的是一个让无数家长头疼的问题，我的孩子是不吃菜，只吃肉，支持米饭，甚至是没有菜也能吃下一碗米饭这样的。
刚开始我是先带孩子去医院做了个身体的指标检查就是检查钙铁锌硒等所有的身体指标。
但结果是：什么都不缺，就是什么都不吃。
虽然结果出来了，但是也不能只相信科学吧，蔬菜中含有丰富的营养物质，长时间不吃身体肯定会出现问题啊。既然他挑食肯定就是身体某一项机能出现了问题。
第一:先带孩子去做个身体检查，有问题就对症下药，没问题就接下来往后看
第二:观察孩子得一日三餐的饮食量和喜好，就是爱吃什么不爱吃什么记录下来
第三:当父母哪有那么容易，尤其是现在的孩子打不得，骂不得的，那怎么办？只有用心喽，为了孩子一切都是值得的。
不爱吃的食物，换种风格和做法。这里有两个原则：1，做你爱吃，但孩子没有吃过，或者不经常吃的。2，不爱吃的换种他喜欢的做法，或者他喜欢的玩具和模型。这些材料就在某宝上自己找就行，很多的。食谱在某在短视频上面都有很多的。
这时候就有好多家长要说，我哪有那么多的时间，那你首先想想养个宠物还需要悉心照料，更何况是个活生生的人了，况且还是你的宝贝值得你学时间去学习。
把你逛淘宝的时间抽不一部分时间放在给孩子研究书籍，模具和教育上。
把你逛抖音的时间，抽出一部分时间放在给孩子研究菜谱上面。
相信一段时间以后，当你的孩子健康成长，孩子更爱你的时候，你所做的所有一切都是值得的。
孩子不爱吃蔬菜，可以用多吃水果来保证营养均衡？
不少人经常用多吃水果来弥补不吃蔬菜的损失，其实这是一种误区，水果和蔬菜时不能互相替代的。
水果蔬菜营养大PK
水果中的无机盐、粗纤维含量比蔬菜少，与蔬菜相比，水果在促进肠蠕动、保证钙和贴的摄入方面的功效要相对差一些。
蔬菜含水分多，热量低，富含植物化学物质，是提供维生素、矿物质，膳食纤维和天然抗氧化物的重要来源。新鲜蔬菜一般含65%~95%的水分，多数蔬菜的含水量在90%以上，还含纤维素、
水果含有较多的糖类和有机酸，其中有机酸的含量比蔬菜丰富，能刺激人体消化腺的分泌，增进食欲，有利于食物消化，同时，有机酸对维生素C的稳定性也有保护作用。
水果中还富含一些有特殊功能的物质，如白藜芦醇、苹果酸、苦杏仁苷、柠檬苦素、木瓜蛋白酶等，他们都具有特殊的生物活性，有益于身体健康。
蔬菜和水果的营养价值各有千秋，我们提倡“顿顿有蔬菜，天天有水果”。所以蔬菜和水果不能相互替代，我们应当既吃蔬菜，也吃水果。