儿童补钙什么时候最好
补钙的最佳时期是什么时候？
补钙的最佳时期是什么时候？
补钙的最佳时间是在每天的临睡前。体内通过钙调节机制从尿液排出钙，到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙还是不断地进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，调动骨骼中的钙。这种体内自行调节的结果就使得每天清晨尿液中的钙几乎大部分来自骨钙。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。
2岁儿童，钙片什么吃候吃才好？
谢邀！钙是一个孩子成长不可缺少的，非常重要的矿物质。四个月前的婴儿需要从母乳或配方奶中获取钙：6个月以下的婴儿每天需要200毫克的钙。 6至11个月大的婴儿每天需要260毫克钙。 随着孩子长大，进入四个月以后，可以慢慢的，一个接一个的，添加辅食，通过额外食品中逐渐增加更多钙和其他微量元素的补充。 孩子进入1-3岁，每日需要含钙量700毫克，4-8岁1000毫克，9-18岁1300毫克，成人后1000毫克。老年人1200毫克。钙质缺乏就会影响孩子正常生长和骨密度的形成。为后来个子长不高，骨质疏松等问题埋下伏笔。钙其实可以从食物中获得，食物中不能正常获得者才可以考虑使用钙补充剂。
2岁儿童，我的建议是，让孩子食用奶制品和鲜牛奶每天2-3份，能用食物补充钙的尽量用日常食物。
以下是13种富含钙的食物，你可以在适当的时候逐渐加入到孩子的饮食中以增加钙的吸收：
1. 乳制品（建议孩子1岁以后） 牛奶，酸奶和奶酪等乳制品是很好的钙来源。如果你的孩子不喜欢牛奶，可以用酸奶和奶酪代替。确保在孩子的饮食中加入一份乳制品。切记：要等到孩子一岁以后才可以给孩子。
2. 橘子 您可以给孩子提供橙色水果榨汁，因为它不仅含有丰富的钙，而且含有维生素C。平均大小的橙子可以为您的孩子提供50毫克的钙。
3. 大豆 大豆是一种非常丰富的钙来源，可以以豆奶或大豆酸奶的形式添加到孩子的日常饮食中。有些孩有乳糖不耐症，豆奶是一个很好的选择。
4. 杏仁 杏仁能增强脑力和记忆力，但它也是钙的良好来源。从三分之一杯的杏仁中可以获得约110毫克的钙。你可以以杏仁油、杏仁粉糊的形式给孩子。
5. 豆类 豆类是营养极佳来源。你可以煮烂豆类喂你的宝宝。
6. 绿色蔬菜 许多绿色蔬菜，如西兰花菜，菠菜，秋葵，红薯等，是孩子钙的极佳来源。此外，这些绿色蔬菜也为孩子提供纤维和其他矿物质。你可以煮熟打浆，随着孩子的长大，咀嚼能力提高，慢慢可以捣碎吃。
7. 谷物 谷物是一种在孩子的饮食中添加钙的好方法。 糙米含有大量的营养素。糙米谷物加工成的米糊和钙铁加强的米糊都是宝宝好食物。
8. 鱼和肉 金枪鱼，鲑鱼和沙丁鱼等鱼类是钙的极佳来源。牛肉等肉类也是很好的钙来源。你可以通过打碎做成肉泥喂孩子。肉松拌米糊等方式在孩子食物中使用鱼和肉。
9. 绿豆 绿豆不仅是钙的极好来源，而且富含维生素K，有助于保持骨密度。将绿豆加入鹰嘴豆泥，土豆泥或汤中，即可享用美味佳肴。
10. 扁豆 鹰嘴豆，芸豆，大豆等扁豆是孩子的良好钙源。煮烂即可食用。
11. 芝麻种子 芝麻含有丰富的钙，可以添加到孩子的饮食中。芝麻可以打碎加入孩子的食物中。
12. 鸡蛋 鸡蛋是可以给宝宝提供的首批食品之一。鸡蛋含有丰富的钙，有助于宝宝身体上的骨骼和牙齿，可以蛋黄打碎炖汤喂孩子。