怎么提升自己的自控力
工作六年，职场晋升困难，想提升自己，但自制力差，如何突破？
工作六年，职场晋升困难，想提升自己，但自制力差，如何突破？
你的情况在我看来最重要的原因其实就两点：
1.跳不出自己的舒适区，你所说的自制力差是因为在自己的舒适区待习惯了，一旦选择去突破就会经历痛苦，坚持不下来就会放弃继续待在舒适区，心安理得的欺骗自己这样其实也挺好，但回头想想自己的口袋和家庭又很纠结，自我矛盾的心理不断持续又无法跳出来时间长了就变懒了，这是思维惰性的影响
2.定位不清晰，对于自己未来想成为什么样的人没有明确，自己距离自己期许的那个位置差距在哪里，需要改变自身的哪些问题都受外在环境影响，而很少去反思自己的问题
想要改变这个情况，首先请问问自己内心你想成为什么样的人，你身上差了什么，去改变，改变是痛苦的，但时间久了你毫无成就你会更痛苦，想想你的家庭，你身上的责任，这个时代负重前行的人太多，你这点痛苦算什么，别四十好几的时候痛苦，那时候是现在痛苦的十倍百倍，所以，思维上要去触碰自己舒适区以外的东西，思维懒惰才会行动懒惰，根在脑子，多学习，从自身改变，对未来充满希望，要坚信自己可以做到，给自己定下计划，每天提醒自己，每天进步一天天，时间久了就会看到质的变化，希望我的回答能给到你帮助，加油
意志力和自控力比较差的人，有什么好的方法克服惰性，让自己可以长期坚持一件事？
推荐番茄工作法，需买一个定时器配套使用，坚持此法21天后定有改善。
意志力和自控力都比较差的人，在初始阶段应该把既定的目标拆解开，定低一点，这样执行起来比较容易，也比较有成就感。
后续调高目标，一样一样、一个阶段一个阶段的执行，最终完成既定目标。
高压
经历使人走上成熟，阅历让人变得稳重！
举个例子：就睡懒觉而言，连床都干不过，还有什么可说的？
想要就一定会做到，意志力需要磨练，战胜了自己就战胜了惰性。
一、承认自己的懒惰，接受自己曾经懒惰的事实，而不是抗拒认清自己的现实。
二、思考懒惰的成因和后果，在这个过程中不断反思自己。
三、多看、多了解、多思考名人如何克服自己的懒惰。
四、提高对辛苦的承受能力，每个人对辛苦都有一定的承受能力，并且都可以一点一点的将其提高。一个好办法就是从小事和相对简单的事情做起，循序渐进，慢慢提高对“辛苦”的接受程度。
五、从小事做起 勿以善小而不为。当你知道有什么小事需要你马上去做时，立刻就去做，一分钟也不要耽误。如果你心里有什么声音告诉你一堆理由妨碍你去完成这件事，不要理它们，立刻去做。不要犯嘀咕，做完就完了，只是件小事，不值得你左思右想。
六、大事化小 当你已经可以克服小的阻碍完成工作后，只要学会把分量更重的工作划分成很多小的部分，一部分一部分完成，大的困难也就不在话下了。不过，要确认这些小的部分的确有意义，而不是找借口拖延时间。
七、不要计划太多，马上动手做 不要花太多时间整理和规划，只找眼于整体会让你看到做这件事多难多辛苦，你应该找出可以付诸行动的小的突破点，马上开始行动。没有什么大事是一蹴而就的，将一个一个小困难一一攻破，就能获得最后的胜利。你的任务就是找到下一步能马上开始做的事情。