幼儿正确饮水步骤
宝宝五个月了，纯奶粉喂养。平时要不要给宝宝喂点水？要不要尝试两三种奶粉换着喝？
宝宝五个月了，纯奶粉喂养。平时要不要给宝宝喂点水？要不要尝试两三种奶粉换着喝？
感谢邀请。
宝宝5个月，纯奶粉喂养，2个问题，我认为需要喂水。
1、1天的饮用量控制在体重的10～15%：婴儿每天需要补充的水分大概占自身体重的10～15%，所以把每天的饮水量控制在这个范围内就可以了。
例如：宝宝喝水量为150毫升/千克（包括配方奶在内），喂水量就需水量减去宝宝奶液中（800-1000毫升）的水份，这样方便计算。
需要喂多少水，怎么喂，相信现在宝妈心里有数了。
2、奶粉中的蛋白质不易消化吸收，吃奶粉的宝宝容易便秘，需要喂水。
要喂白开水，1）在两次喂奶之间给宝宝喝点水，防止便秘的发生。2）在吃奶后喂一两口温开水，有利于清洁口腔。
3、不建议频繁换奶粉品牌，经常换对宝宝肠胃不好。
其实是没有必要纠结是否要频繁换奶粉的。由于婴儿配方粉是在母乳不足时的无奈选择，每个厂家虽都有各自配方，但都须在遵循婴儿配方粉全球标准的基础上进行调整。普通婴儿配方粉的基本成分没大区别。就是口味问题，当然婴儿接受程度才是关键。
品牌不同，奶粉所含元素的成分也会不同，有些含铁元素比较高，有些含钙比较高，有些脂肪含量偏高，有些是接近母乳口感，如果孩子喝了之后经常拉绿便便，那说明孩子对铁元素不耐受，应该更换含铁量没有那么高的奶粉。
适合宝宝喝的奶粉，就是宝宝喝了之后没有便秘、上火、过敏、腹泻等不良反应，吸收好，体检发育正常，就不需要更换。
换奶粉小孩肠胃可能不太适应，适应新的奶粉，需要时间的。
只要宝宝喜欢，就按月龄选择适合的就可以，根据宝宝情况，调整奶粉阶段。
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跑步时能否喝水，怎么喝正确？
跑步是人们最常采用的锻炼方式。因为跑步没有复杂的技术要求，也没有严格的场地要求和服装、装备要求，可以在学校操场、广场、马路、健身房甚至田野、室内进行，并且自己可以控制跑步的速度、距离和方式，有的人喜欢变向跑，有的人喜欢倒着跑等等。而且跑步也是每个人都会做的运动，因此很多人将跑步作为增强身体素质的方式，又因为跑步是有氧运动，所以很多人将跑步作为减肥的最简单有效的方法。在跑步时人们经常注意的问题是饮水的问题，有的人跑步不喜欢喝水甚至不喝水，有的人跑步是喜欢大量饮水。那么跑步时到底应不应该喝水呢？能喝水的话怎样去喝呢？下面我为大家解答下这个问题:
跑步时由于呼吸、汗腺的排汗，会使体内水分大量流失，这时体液浓度会升高，失水过多会使身体机能下降，严重时会危及生命，因此，跑步前、跑步中应适量补水，通常跑步前1小时饮用白开水200ml左右，排空膀胱减轻体重；跑步10公里内无需补充水分，在跑完步后饮用少量水即可，切记不要跑后立即饮用大量水分，否则易患心脏病，因为跑步后由于血管仍在扩张增氧，喝下的水给心脏的压力急剧增大，喝下的水越多，心脏压力越大，得心脏病的比例也越高；跑步超过10公里情况下，可以每过10分钟喝一小口水，量不用太多。在跑步的同时，不单水分会流失，身体内的盐分也会随着汗液排出体外，所以跑步中、跑步后饮用淡盐水比较好。