怎么能消除恐惧症
怎么才能消除自己对黑的恐惧？
怎么才能消除自己对黑的恐惧？
对于黑暗的环境，恐惧黑暗，这是一个人正常的心理反应。
害怕黑暗的本能，本质是对自己内心的恐惧，没有安全感，从而感到焦虑不安，然后自己变得心事重重，，睡也睡不着。
害怕黑暗的主因:
第一:孤独，总是一个人，没有别人陪伴自己，有人和自己说话。
第二:经历过生活中某些人，事的精神创伤与影响，给自己留下了心理阴影。
第三:缺爱.长期无人关心，没有家庭的温暖，良好的人际关系，导致性格孤僻。
.做人做事唯唯诺诺，特别害怕，在于别人的看法。
没有主见与行动，一切都需要别人为他做主。
即使天黑也要别人教他怎么办。
消除黑暗，恐惧的另一面就是阳光。
第一种:给自己强烈，强大的心里，我行，我可以，我没有问题。
消除自己内心的对黑暗的恐惧，独自面对黑暗的环境，多面对几回。
第二:让自己的家人陪伴自己，给予自己信心与能量。
第三:睡觉之前不要有任何心事积压，听音乐，冥想，尽快让自己入睡，或者让家人给自己讲故事。
第四:多接触，正能量，阳光的朋友，带动自己的积极正面，面对黑暗的情绪。
第五.少看让人害怕 恐惧的电影或者书籍，让自己的内心冲刺着紧张感，难以入眠，总想着恐怖又刺激的画面。
人要怎么克服内心虚幻的恐惧？
1、转移注意力
转移注意力可以解决很多我们不敢直面的事物，例如紧张，例如恐惧，所以当我们内心感到恐惧的时候，可以转移自己的注意力，例如做自己喜欢的事物，想让自己开心的事情，能转移的就好。
2、强大自己
当我们自己足够强大时，有很多事情就不能使我们恐惧了。所以准备工作就是不断的使自己变强，强到无所畏惧，无所惧怕，就不会对未知的事物有恐惧感了。所以努力变强自己。
3、直面恐惧
有时候我们会发现，很多我们所产生的内心的恐惧，当真正的去面对时，也许并没有我们想象的那么恐惧，只是我们内心放大了恐惧本身，所以我们可以试试直面恐惧。
4、注重体验
每一件让我们恐惧的事情相信都是印象深刻的，所以当我们无论如何都消除不了内心的恐惧时，就迎头而上吧！告诉自己这是一次经历，一次体验。肯定会让我们成长，或者学到点什么。
5、增强阅历
很多时候我们会发现，上了年纪的长者对事情就淡然处之。那是因为他们经历的太多，看过的太多，很多事情能一眼看穿。所以他们很少恐惧。我们想和他们一样，就得增强阅历，多多观察。
6、以平常心对待
大多数内心的恐惧都是由于怕这个结果是失败的，会伤害自己，得不到预期的效果等等。总之就是和自己想要的不一样。所以试着以平常心对待，看看自己的心境是不是就发生了变化。