碎片化的知识越多就越焦虑
现如今碎片化知识越多，学习的越多，反而让年轻人更加焦虑，怎么面对和解决焦虑问题？
现如今碎片化知识越多，学习的越多，反而让年轻人更加焦虑，怎么面对和解决焦虑问题？
很多人都会焦虑，相当一部分原因是不会利用时间来学习。也不会记笔记，更不会搜集有效信息。我读来《如何有效整理信息》这本书后，对我个人学习和工作帮助很大。
我们在生活中有没有这样的一种感觉，明明这个东西我用笔记下来了，但是一着急就找不到了。为了能够让自己的笔记看得更清楚一些，买了不同颜色的本子，大大小小，花花绿绿的。
我家中有很多笔记本。有的本子是用来写读书笔记的，有的写好词好句，还有的本子是用来记理财的等等。但是当你用到一个知识点的时候，你就会发现，我这个东西究竟写在哪里了？完全没有印象，也找不到，需要把所有的本子从头到尾翻一遍，浪费了大量的时间。
《如何有效整理信息》作者奥野宣之，他认为首先我们要摆脱以前的分门别类记笔记的方法，仅一个笔记本，就可以就可以了，这就是作者的推荐的就是说一元化笔记法。
它有什么优点呢？第一个就是简洁，不管你想自己找什么内容都在这一个笔记本上。而且可以毫无压力的持续使用。第三个优点就是自由度高，能够随意调整。
如果你用漂亮的记手帐的笔记本，有可能会纠结我这个东西写的好不好，一定要写得特别好，不然的话我就是手上这本就浪费了。而普通笔记本完全不用担心。有时候灵感乍现，你只需要飞快的将所想的内容记下来，不需要一个多么完美，只要你求你忠于自己的想法就可以了。
作者提出的一元化笔记法也不是随便写的，他是有三个规则，第一个就是一元化，将你所有信息都记录一个笔记本里，方便查找。第二个规则就实序话。简单说就是从头开始按顺序时间，像我们小时候流水账式记日记一样的，我早上吃了什么，中午吃了什么，晚上吃的什么，然后这样你就会找起来比较方便。但是要用日期区别开，奥野宣之他是用六位标签儿记录发记录的比如180609就是2018年6月9日。
同时还要使用分隔线，在笔记本记录时，是先画上分隔线，想再写点什么的时候，后面再接着写。这个区分隔线你还可以设置成两种，一种是每天和每天之间的分隔，可以用一个横线来代表，如果这一天你有好几个时间段，比如早晨中午晚上记的笔记，我们每项笔记都需要间隔开的话，你可以用波浪线，这样便于以后的查找。
同时可以在笔记本标注时间年限，我觉得这个按顺序就变成了一个时间轴，从一点继续往下接力，很像现在流行的的区块链原理。
第三个规则就是所引化。如果本子很厚，会有很多东西，不利于查找此时，我们可以在笔记本中标注一下，比如关于产品创意的点子，全部用红色字母标示出来了，这样的就是你到笔记本上找红色字母的内容，有点像类似于重点内容摘要的一个方法。
作者强调了两个可以让自己笔记更清楚的方法，一个是写字一定要清楚清晰。你可以写的就是不那么工整漂亮，但是一定能让自己看清楚写的是什么。
那个可以采用简略字的方法写笔记。比如你写中华人民共和国，你就可以缩写成中国，或者是写一个z一个h。自己比较方便的缩写方式，一方面可以减少记笔记的地方，还有一个就是可以很快的记住更多的事情，提高效率。
可以用葱鲔火锅式笔记，这个方法就是可以原封不动的浮现出当时思考的场景。
葱鲔火锅式笔记方法：
1其他人的发言，通过观察得到的信息等来与外部的信息标上“o”后再逐条书写。
2于信息产生的感想，用自己的话用心标记后再写”X” 。
分条你听讲座的一些场景。例如，在营销课上老师讲到了：某家奶茶店大卖的原因是人开车的时候，嘴也不想闲着。
然后你就会惊讶，原来这个营销点我们还没有发现。
这就将讲师的点和你的思考结合在一起了。
作者还建议我们，在笔记本旁边多留白，便于记录突然迸发出来的灵感。
作者认为如果你遇到很重要的文章或者资料，你可能没想明白，那么你就可以把它剪下来贴上。
如果需要贴的纸张过于大，可以将纸一边，贴在笔记本上，同时将文章的标题露在外面，方便查找。
还介绍了一个观点，就是用日志留住未经加工的生活，例如可以自己记一下对饭菜时间，还有睡眠时间。这样日记录有三个优点，一个是消除选择带来的压力，一个是顺便启动思考，一个是促进深入写作。
作者还在《如何有效整理信息》这本书中介绍啦有效整理出创意的方法。
第一个步骤是收集积累常识，作为研究课题的知识。集中时间，大量的搜集例子。
第二步就是咀嚼。在所有的案例中挑选出最具代表性的。
第三步是发酵，脱离课题，在潜意识层面思考。
可能你认为你今天写的内容没有意义，但是突然某天你发现，可以通过这个点展开叙述其他文章。
第四步骤是顿悟创意的产生。有种灵感突然顿悟的感觉。比如美国总统竞选需要你在两个人中间选择一位支持者，你如果克林顿当选总统，那么你就会势必反对另外一个人。但是这种直白的观点谁都能写出来，没什么创意。怎么可以写的特别一点呢？这个时候你就可以根据案例想写不寻常的套路。
第五步是具体化，将创意化为成果。思考出来有特点的东西，然后再转化成一篇有意义的文章。
很多时候看似简单的道理只有在事件中才可以发现奥秘所在。所以可以拿笔来时间一下，笔记本记录发究竟有没有那么神奇。
当你发现自己知道太少时，你还会和自己心平气和吗？为什么？
其实转化一下，这是一个“如何接纳自己？喜欢自己”的问题。
这个问题很难，很容易用鸡汤或玄学，我们尽力参考吧。我认为可行的方法是，
向别人学习，和自己比较。
想接受自己通常已经对自己不满意了，但不管是否满足，都是自己，接受与否，都没有其他选择。在我们考虑是否接受之前，我们已经接受了。
很多不满来自比较。为什么自卑很敏感，为什么天性迟钝，为什么家里没有钱。有70亿人，有比我们好的人，有在欧洲的人，有在非洲的人，没有雨，也知道结果。有的人聪明，有的人有钱，有的人跑得快，没办法！
不要嫉妒别人的优点，不要嘲笑别人的缺点。像喝水一样了解自己。别人有别人的烦恼，自己有自己的幸福。
和自己比较。
以前能游泳200米，现在能游泳1000米，我很高兴。以前能做英语试卷，现在很高兴能读英语小说。以前的70公斤，现在的80公斤，这需要反思。比起自己，如果比自己好，就会喜欢自己，有自信，更会接受那些所谓的缺点。
只要努力，我们总能学到更多，跑得更远，更温柔，更温柔的性格。绝对不能跑马拉松，绝对不能成为亿万富翁，但总会比自己好一点。
不仅努力，还有方法。不要和别人比较，要向别人学习。关门停车难，听这话可能比读10年书好。要看别人怎么做，学习他们的方法，思考他们的方向，思想平和，视野开阔，学习别人，超越自己。嫉妒、高评价、低自尊不要成为学习的绊脚石，向别人学习怎么样？
道理很简单，但在很多情况下，起到了反效果。我们向自己学习，但与别人相比。无视别人的方法，重复自己的错误，还想继续和别人比较结果。所有的抱怨、悲伤、忧郁一起涌上心头。这时先停下来安静一下，想想这句话。“向别人学习，并与自己比较。”
接受自己，只需走一天，不必十全十美。