皮肤暗沉的根源怎么办
改善暗沉是什么？
改善暗沉是什么？
改善暗沉可以用一些提亮肤色的护肤品，再加上吃一些含有维C的水果（切记不要白天吃，晚上吃更加）
角色暗沉是什么原因？
暗沉的出现，大部分是由几个原因造成的。
第一个原因是黑色素生产过剩。
第二个原因是皮肤锁定水的功能不足。
第三个原因是作息不规律。
大家知道脸色暗沉怎么调理吗？
王者荣耀的活动诱惑真的蛮大的，不过就是太肝了，为了领取到全部奖品，我可是天天都在肝游戏，不过这也让我的脸色特别暗沉，大家知道脸色暗沉怎么调理吗？
为什么熬夜后皮肤会暗沉失去光泽呢？有以下这几个因素：1 皮肤表面的皮脂被氧化
熬夜会让人处于一个压力应激状态，这时会促进雄性素的分泌，而雄性素又会促进皮脂腺分泌更多的油脂。这也是为什么很多人熬夜后满脸油光的原因。过多的油脂在皮肤上氧化，肤色就会变得暗黄无光泽。
2 老化的角质在皮肤上沉积
老化的角质来不及更新留在皮肤表面，又粗糙又不透光，遮住了皮肤本来的光泽和xue色。
3 皮肤微xun环不畅，皮肤含氧量下降
熬夜新陈代谢减慢，皮肤里的含氧量减少，原本的xue色变成了青紫色。
4 皮肤含水量下降
熬夜后皮肤水分流失过多，角质层和表皮层变得不通透。
以上是熬夜后皮肤暗沉没光泽的主要原因。
如何改善熬夜后皮肤暗沉呢？1 注意皮肤清洁，选择一款温和的氨基酸洗面奶，洗掉脸上多余的油脂。
2 加速皮肤角质层的代谢，个人建议使用含低浓度水杨酸或果酸的爽肤水。
3使用美白抗氧化精华来提亮肤色，这类成分有虾青素，维生素C，烟酰胺等。
4 做好保湿，保湿可以提高皮肤的通透性和光泽度。根据皮肤情况选择一款适合自己的乳液或面霜。
5饮食上减少吃甜食，油腻的食物，多吃蔬菜和粗粮。
6 增强血液循环，提升皮肤含氧量：每周运动三到四次，每次40分钟，坚持让你的皮肤红润嫩白有光泽。
说了那么多，你是不是觉得事后补救是万能的？NO，再熬下去神仙也救不了你啦。
睡眠质量不好是直接导致皮肤粗糙、暗沉的直接原因吗？
女人天生爱美丽，对于女人来说睡眠是非常重要，睡眠不好皮肤也会随之变差，那么睡眠不好该怎么办呢?我们该如何拥有好的睡眠呢?今天小编就带着大家一起来了解一下拥有一个好的睡眠的方法吧!
睡眠不好皮肤差
睡觉对于女人来说，是最天然最有效的美容养颜，抗衰老方式，好的睡眠比任何补品、护肤品都见效。如果在夜间能够获得优质的睡眠，就可以加快皮肤的新陈代谢，延缓皮肤老化。
睡眠与皮肤的奇妙关系
研究发现，睡眠质量良好和睡眠质量不佳的参与者对比，老化迹象和肌肤反应功能存在显著差异：
1、睡眠质量不佳的对象中，细纹、色素沉淀不均、肌肤松弛、弹性下降等内在老化迹象的数量，为睡眠良好者的两倍。
2、对肌肤屏障干扰72小时后，睡眠不佳对象的失水程度高出30%。表明睡眠质量不佳者的肌肤屏障恢复力较弱。
3、睡眠质量不佳者的晒后恢复较慢，显示肌肤损伤的修复效率较低。
4、睡眠质量不佳的对象往往感觉肌肤黯沉。
5、睡眠质量良好者对多项肌肤表现更为满意。
同时，睡眠质量不佳同以下老化迹象存在关联：细纹增加锁水屏障受损加剧，导致肌肤更易缺水肤色不均等。
既然睡眠这么重要，平时应该怎么提高睡眠质量呢？
提高睡眠质量的方子：
1、中药泡脚法提高睡眠质量
为了更好地帮助睡眠，也可以采取足疗的方法。取远志、红花各9克，枣仁、磁石、龙骨、桃仁各15克，用水煎制两次，待水温适宜时将双脚浸泡在药液中，药液最好浸过脚面。每天晚上睡觉之前浸泡1次，每次浸泡的时间不低于半小时。
2、呼吸调息方法
做下面的小动作：平行仰卧在床上，全身呈自然放松状态，紧闭双目，用舌尖顶住上腭，双手交叉放在肚脐的部位，由鼻孔慢慢吸气，再从鼻孔慢慢呼出，口中默念吸、呼两字，很快就会进入梦乡的。
3、饮食调整方法
为了提升睡眠质量，也可以采取食疗的方法。如，喝桂圆百合枣仁茶。
根据《千金方》记载，桂圆百合枣仁茶主要有养血安神，清热除烦，润肺清热，镇静，催眠以及补中养肝、敛汗等作用。主治虚烦失眠，心悸不安，头目眩晕，咽干口燥，舌红，脉弦细等。
桂圆百合枣仁茶主要配方为：百合15克、酸枣仁15克，茯苓10克，桂圆10克，枸杞子5克，小麦5克。用文火慢熬一个小时左右，在睡前温服一杯，能去燥助眠。经常要出差，或者没有时间熬煮药汤的人，可以直接喝袋泡桂圆百合枣仁茶，一次一茶包，科学配方，效果更佳。
当然，导致你失眠、睡眠不好的原因有很多，提高睡眠质量的方子也有不少，要想睡得香，还是应该根据自己的具体情况来挑选养生方子。