孕妇吃的鲫鱼汤怎么做
孕妇喝鲫鱼汤有哪些好处？
孕妇喝鲫鱼汤有哪些好处？
我怀孕的时候，身边朋友就建议，多喝鲫鱼汤，对胎儿发育好，宝宝会很聪明。那么，孕期喝鲫鱼汤到底好在哪里呢？
孕期喝鲫鱼汤有哪些好处？1. 增强孕妇体质
富含蛋白质，维生素，微量元素以及人体所需的氨基酸，脂肪少，孕妈喝鲫鱼汤不仅可以增强体质，避免肥胖，降血压血脂，还可以让胎儿容易吸收营养成分，很利于胎儿成长发育。
2. 促进胎儿大脑发育，鲫鱼还是孕早期保胎的食物
孕早期对于磷元素需求较大，磷有利于胎儿的大脑健康发育。而且鱼富含DHA和二十二六碳烯酸，这是胎儿脑部发育的重要营养物质，吃鲫鱼有助于胎儿补脑，有健脑益智的作用。
3. 美容抗皱，还可以消除妊娠水肿
鲫鱼含蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素等。容易消化并被人体所吸收，孕妇食用萝卜丝鲫鱼汤还能帮助健脾利湿，促进血液循环，可增进食欲，也可消除妊娠水肿。
4. 有利于孕产妇催乳
鲫鱼汤含有丰富的 蛋白质，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，有催乳、下乳的作用，对母体身体恢复也有很好的补益作用，可以补虚通乳。
天天喝鲫鱼汤可以吗？鲫鱼汤对孕妈和胎儿都好处多多，但是没必要天天喝。一周喝上3-4次就差不多了，或者一周吃2-3次深海鱼也可以。孕期饮食要注意营养均衡，不要食之过度，适量就好。鱼汤，骨头汤，鸽子汤，鸡汤，猪肚汤可以变换来喝。还要多吃蔬菜水果，坚果，高纤维食物等，营养全面补充。
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适合孕期喝的汤？
大部分的汤都是孕妇可以喝的，像鲫鱼汤、排骨汤、鸽子汤、菌菇汤等。这些汤里含有丰富的蛋白质、维生素等多种营养物质，孕妇在怀孕时候需要通过食物给胎儿的身体发展提供营养物质，适合多喝汤。