心理咨询能让自己变得健谈吗
怎样在公共场合的发言中消除自己的紧张心理？
怎样在公共场合的发言中消除自己的紧张心理？
这个问题我可是最具有发言权了。
想要消除公共场合发言的紧张心理，没有什么捷径，唯一的办法：找到一切可以的机会，多练习。
曾经的我，也是一个很羞涩的人，平时的同事说说笑笑，人多也不怕，但是一上台，正经的说话，就心跳得厉害，内急得很，大脑一片空白。
原来对这种情况不什么感觉 ，随着工作环境的变化，公众发言的机会越来越多，逼得我不得不想着办法来改善自己的这一状况。
自己心里害怕，别人可不理解，认为你这样一个健谈的人，也会怕发言？
哈哈，平常说话和台上发言，真是两码事好吗？
于是，我偷偷报名了网上的演讲训练营，开始练习自己的公众表达力。
这个线上训练营，不光教会你写演讲稿的几种结构，还教你怎么手势动作，肢体语言，面部 表情，包括语言方面的轻重缓急，抑扬顿挫，总计培训21天，一对于的培练，每周还有线上的视频比赛，检验你的学习成果，看看自己与别人的差距在哪里。。。。
我是经过了三次的线上视频比赛后，勇敢的登上了公司300多人的大舞台去展示自己，当天的结果是， 我的台风，我的谈吐，我的装着，30多人比赛，我得了前十名，我的努力让我获得了优胜奖，这在以前，是我想都不敢想的。
只要你想学，什么时候开始都不晚。
总结：找到一切可以学习表达的机会多练习，参加当地的演讲俱乐部，或者参加网上的演讲俱乐部，或者平时的会议、聚会、家长会等，努力争取发言，边学，边练，你一定会克服心理上的障碍，成为另一个刮目相看的人。
希望我的回答让你满意 。
首先做好充分的准备，发言的时候要说什么都是什么内容，可以多练几遍，剩下的就把下边的人看成土豆冬瓜 不要太在乎别人的看法就好了
焦虑症会引起血糖升高吗？
您好，我是健康管理师小康，很高兴为您答疑解惑。
这个问题的答案是肯定的，焦虑症当然会引起血糖升高！很多糖友认为糖尿病的治疗，主要与饮食，运动以及药物有关，殊不知情绪变化也会对血糖产生影响。事实上情绪与血糖并非风马牛不相及的两回事，情绪变化可以引起血糖波动，反过来，血糖波动又可导致情绪改变，二者互为因果。
以焦虑情绪体验为主要特征的焦虑症，常常伴随着无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有心悸、手抖、出汗、尿频及运动性不安等植物神经功能失调症状。当人的情绪发生急剧变化时，交感神经的兴奋性增高,促使肝脏中的糖元释放进入血液，以提高血糖，满足大脑等重要脏器的能量需要，因此当出现焦虑现象时，血糖往往会升高，出现高血糖时,病人的情绪会与血糖一样高亢，出现烦躁、口渴、发怒等症状。如此反复,形成恶性循环。因此焦虑症患者在治疗糖尿病时，不仅仅要从常规的饮食，运动和药物治疗入手，心理治疗的重要性同样不可轻视！
下面小康给为您介绍几种缓解焦虑症的方法：
1、多进行自我调节：尽量保持良好的平和心态，增加自信，自我疏导放松。
2、多外出与人交流：很多焦虑症患者喜欢把自己关在家里不与任何人接触，这样是对病情不利的。建议焦虑症患者多外出与人交流，走到更开阔的环境中，结识新的朋友，通过分享快乐，倾诉苦恼来缓解焦虑，增加幸福感。
3、多阅读一些书籍：书籍能给我们带来心灵上的慰藉，如果感到人生十分迷茫，焦虑不已的时候，可以选择读一些名人传记或是励志书籍来让自己重新振作起来，走出焦虑的漩涡。
4、多做锻炼：缓解焦虑最直接的方法就是顺应人体面对焦虑和压力的生理反应，通过运动将积蓄的负面能量疏导出来，面对焦虑情绪，我们不妨借运动来舒缓一番！
希望小康的回答能帮助到您哦～祝您天天都有好心情！
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