淄博全民健身运动会老年人“八法五步”太极拳比赛举行,
淄博全民健身运动会老年人“八法五步”太极拳比赛举行, 你怎么看？
你怎么看？
关于“八法五步”的具体内容，已有网友给出简单的介绍，具体解释也可参考“度娘”，结合自己练习太极拳的感受，理解如下：1.国家既然把“八法五步”定位为太极拳的基础，对于身体状态一般的老人而言，它就降低了学习的门槛，有利于增强老人学习的信心。2.学习的过程中最好是跟随拳架较好的专业师傅，避免学偏损坏身体，即便是一人一太极，大家见的老师多了，自然能大概辨识出老师水平，所以跟对老师也很重要。3.举办太极拳比赛，个人认为参与一次就会有一次的提高，毕竟比赛不同于平时练习，为了取得好成绩，训练时会更加用心，但切不可为了比赛求胜而忽略了自己基础或水平，最好根据自身练习情况报名参赛，就是不盲目参赛。4.即使不比赛，练习太极拳的确可以强身健体，本人由于长期工作伏案导致颈椎僵硬、难受，坚持了两年，不但颈椎自愈，三年之内没有生病一次，所以太极拳不分年龄段，是一项很不错的静心、强体运动，不过所有的一切都需要建立在大家能接受、喜欢的基础上才行！
八法五步相对于其他太极拳套路更加简单 入门更容易 也能吸引更多的人来参与 作为一个太极拳基本入门的锻炼套路是比较合适的 但是用来作为竞赛套路的话 就没有更多的意义 太极拳主要是老年人锻炼身体所用 而练八法五步的老年人 则以初练太极拳群体为主 在没有一定的基础下 把更多的热情投入用于比赛的动作的标准上 可能会造成拳架偏低 反而在体力和精神上消耗过多造成身体负担 反而有背于锻炼身体的目地
太极八法五步是国家体育总局为了更好地宣传、推广、普及太极拳，在现有各流派太极拳的基 础上，从最为核心的八法五步技术入手，即：、掤（bing）捋、挤、按、採、挒、肘、靠八种手法，以及进、退、顾、盼、定五种步法，进行了系统的提炼和整理而成。它动作结构简单，数量合理，内涵丰富，易学易练，是较为理想的太极拳入门套路。
老少皆宜~
练习本功法无需器械，
不受场地局限，简单易学，
效果良好，
无论男女老少，都适合练习!