如何在极端情绪下让自己冷静
在工作生活中，如何快速调整好心态，自己思想上非常容易极端化，又头疼。如何改变现状？
在工作生活中，如何快速调整好心态，自己思想上非常容易极端化，又头疼。如何改变现状？
通过看一些激进的书籍；或者看看抖音和头条或者看电视专看一些正能量的视频和电视剧；或者找好朋友聊聊天逛逛街，来平抚自己的情绪，认识到活着是美好的，每个人都不容易，要坚强，要微笑面对生活，困难没有什么大不了，加油！！！
性格越来越极端了怎么办？
感谢邀请！只要意识到自己的问题，找到解决的办法，就可以控制的。你的定力很好，也有很好的道德修养，能抑制自己的情绪。
情绪源自内心，只要你发自内心的想改变，就没有改变不了的。
可试试以下几种方法。
1,不管发生什么事情，都心平气和的说话。
2,告诉自己，发脾气不能解决问题，就事论事，保持理智。
3,不必刻意抑制情绪，当有不满的时侯，可以跟家人说出来，试着和他们交流，把你的想法告诉他们，相互沟通。
4,有任何不如意的事情不要想最坏的方面，想想好的,开心的事，想想爱你的人，慢慢就不会做出各种极端的行动啦！
个人观点希望对你有帮助。