焦虑型家长怎么改变自己
父母把他们的想法强加在自己身上。感觉要抑郁了。应该离开他们，自己生活吗？又怕他们伤心，我该怎么办？
父母把他们的想法强加在自己身上。感觉要抑郁了。应该离开他们，自己生活吗？又怕他们伤心，我该怎么办？
这是因为在家庭中，家庭成员之间界限不清晰或者没有界限造成的。
父母认为自己是过来人，自己的想法是对的，自己是为了孩子好，孩子必须按照自己的想法去发展。
孩子认为自己负责父母的开心和快乐，不能有自己的人生。
形成了纠缠的关系。这个关系中双方都不好过，都不能拥有自己说了算的人生。父母因为孩子不能完全按照自己的设计成长发展，而焦虑、烦躁。孩子因为不能决定自己的人生，而沮丧、挫败、无奈。
这种模式形成了代际传承，下一代复制着上一代的故事。
怎样打破这个代际传承？切断这个轮回？
首先作为父母，你的想法和观念是比较宝贵。但是他不一定适合现在这个年代，因为你的信念观念和想法是最少三四十年前，甚至是五六十年前的。那个时候的社会现状和现在非常不同。所以把那个时候的观念想法拿到现在来要求孩子，可能会限制了孩子的思维和想法，脱离了现在的实际。所以你可以给孩子提一些建议，具体怎么做，还是尊重孩子好了。当你放手时，不去约束孩子时，他就可以去探索适合他的方法和人生方向。
对于孩子来说，你需要相信你的父母和你一样也是成人。他们的快乐和人生，由他们负责。你只能负责你的人生和幸福。如果你认为你应该为他们的情绪负责，那恐怕你永远做不到，让他们快乐。因为做不到，在任何事情上都满足他们的要求，达到他们的标准。如果你认为只有你才能让他们开心快乐，可能是你在满足你自己自己的需要：我很重要，我很有价值。当你的这些需要要从父母这里满足时，你就一直是那个孩子，你一直想要向父母证明你很重要，你很有价值。也就是说你并没有真正长大成人，你在心理上还是父母的那个小孩子。
所以，是去信任父母他们，能够为他们的快乐和人生负责任。去做你想要做的事情。
以上是我个人的观点，我尊重每一位和我观点不同的人，以及你们的每一个观点。
家长期望值过高怎么办？
望子成龙，望女成凤，可怜天下父母心。
“成龙”“成凤”，其实就是父母对子女的期望值。不过，这个期望值是很抽象的，因为“龙”和“凤”都是人们想象出来的东西。所以，这个期望值是个极限，我们人类永远不可能达到。
既然如此，我们是不是就可以不要这个期望值吗？额觉得不行，一个人决不能对人生没有期望，决不能浑浑噩噩，碌碌无为。否则，吃了睡，睡了吃，没心没肺，与猪狗何异？所以，父母对好孩子必须有期望，而不能让孩子像野草一样疯。
那么，家长对孩子的期望值究竟怎样才算是不高不矮呢？望子成龙，望女成凤，肯定是期望值过高了。但哪个家长会让孩子成为真的“龙”成为“凤”呢？那只不过是一个美好的理想而已。
其实，家长真正对孩子的期望是“不求最好，只求更好”。家长的期望值有时候看似很高，让你成龙成凤，其实只不过是希望你“更好”，希望你越来越好。
因此，对于家长对孩子的期望值，不要老是纠结是不是“过高”，而应该在家长期望目标的指引下，努力努力再努力，好好学习，天天进步，做好自己，活出精彩。