月子餐的新花样怎么制作
坐月子时吃什么恢复快？顺产和剖腹产对饮食方面会有不同要求吗？
坐月子时吃什么恢复快？顺产和剖腹产对饮食方面会有不同要求吗？
坐月子时吃什么恢复快？
现在还没有想好是顺产还是剖腹产，产后在饮食方面分别需要注意什么呢？
您好，很高兴有机会回答您的提问，并且希望我们的回答对您有所帮助。
首先，产后坐月子怎么恢复快沉稳给了一件非常重要的事情，这个不管是顺产还是剖腹产都应该注意。除了基本上的少油少盐，多吃蔬菜和水果，注意营养均衡之外，还应该在合适的时间多吃一些合适的食物。特别是在妈妈们生完宝宝之后，身体会特别的虚弱，全身无力，所以这个时候注意调节是十分重要的。
其次，妈妈们做月子的时候，不但要善于吃那些适合自己的食物，还要注意营养搭配哟，如果是只吃某一种吃烦了，还可以随时换个花样，换个菜式，同时多吃新鲜的水果和蔬菜也十分重要，甚至是一些营养的汤水，有时候也是至关重要的。下面简单的给大家说说月子期间要如何吃东西吧？
第一，产妇的分娩过程会消耗一定热量,所以要让身体恢复元气就变得很重要了，这时候产妇可比平时多吃些动物肝、肾、血、鸡肉、瘦肉、鱼等等，此刻吃甜食可食用红糖。
第二，产妇在生产的时候，一定会排出大量液体 ，因此补水变的很关键。
第三，产妇应当补充蛋白质，所以可以促进身体恢复，还可增加乳汁的质和量，例如牛肉、猪肝、猪腰子。
第四，生产期失血耗铁较大，所以产妇宜适当进食富含铁、钙、磷等矿物质的食物。
最后，就是要根据自己的自己的口味，还有当下的情况来选择食物，同时多吃一些维生素以及矿物质高的蔬菜也是不错的选择哟。
南阳金拇指月子餐咋样？
南阳金拇指月子餐很好，花样多，营养搭配科学！
福鼎月子餐？
就是为坐月子的妈妈制定丰富营养食品，变化花样，让月子妈妈早日恢复健康。
生完马上能瘦，女明星们是如何“坐月子”的？
生完马上瘦回去，女明星们都怎么坐月子？
这跟体质有关系，有的人怀孕就胖，像我怀孕就没胖，生完还和没怀孕的时候差不多，生下来孩子七斤，正常体重，怀孕的时候也没胖，也没注意控制饮食
孕妈月子餐怎么选最好？
一、热量足够，烹调合理
喂奶的产妇每天热量的供给量应为3100千卡，而喂牛奶的妈妈每天所需的热量要比完全母乳者少500-700千卡，母乳和牛奶混合喂养的人则要看母乳的分泌情况而定。食物以100克可食部分为单位计算，切面约280千卡热量，米饭约117千卡热量，米粥约46千卡热量，鸡蛋约156千卡热量，牛肉约190千卡热量，猪肉约395千卡热量，猪肝约129千卡热量。
产妇的膳食要清淡，食品种类要丰富，经常变化花样，多做高营养的汤水，少用煎、炸不利于产妇消化的烹调方法。每天少食多餐，分早餐、加餐、午餐、加餐、晚餐、加餐六顿，加餐可以是点心，或牛奶冲鸡蛋、荷包蛋。饭菜要做得细软，以便于消化吸收。北方城市烹调时喜欢用各式各样的调料，其实产妇饮食应避免加太多调料，仅用少许葱姜即可。盐也不可太多，口味清淡便于在宝宝近1周岁时断奶。
二、营养丰富，成分均匀
1.高蛋白
蛋白质含量应高于正常饮食的50%，我国营养学会推荐产妇每天蛋白质供给量为95克，充足、高质量的蛋白质才能保证母乳分泌充沛，使宝宝健康生长。鸡、鸭、鱼、瘦肉、动物肝、鸡蛋、牛奶、羊肉、牛肉等都含有丰富的蛋白质。南方盛产鸡、鸭、鱼、尤其是夏季，汤浓肉嫩的鸡或鸭汤最对产妇的胃口，并且价钱便宜。在北方，多为绵羊，绵羊肉炖汤味道鲜美且价格也不高，无疑是产妇的滋补食品。鸡蛋和牛奶中的蛋白质氨基酸比例与人体的最适宜，容易吸收，因而产妇要多吃牛奶冲鸡蛋。
2.足够的水分和水果
母乳中70%-80%为水，使母乳分泌充足的要诀就在于水和蛋白质。如嫌白开水无味，水果一样可以补充水分，水果中的纤维素还可防治产妇的便秘，促进乳汁的分泌。
3.一定的脂肪
脂类是婴儿大脑发育的必要物质，妈妈切勿以损害宝宝智力为代价来保持体型。产妇肥胖的原因主要是没有及时参加运动或吃得太多。
足够的钙、铁、碘、锌和维生素
这些都是产妇不可缺少的。近年来老百姓已经认识到钙、铁和维生素的重要性，但忽略了碘和锌。调查发现，大多数产妇存在缺碘、缺锌。缺碘在农村尤其常见，从而导致婴儿“大脖子病”缺锌使宝宝厌食，生长发育迟缓，甚至于智力减退。