高三怎么增加压力
高中生如何排解压力？
高中生如何排解压力？
高中生排解压力的方式有很多：
1、运动，通过适当运动，可以在紧张学习之余得到放松，而且运动量适当，可以让人处于阳光积极的状态；
2、阅读，通过阅读自己喜欢的文学作品，体味文字精妙，也是一种非常好的放松方式，可惜的是很多学生不会把阅读当作愉悦的享受，反而看成是负担，实不可取；
3、比赛，参加一项自己擅长的比赛，全身心投入自己的兴趣爱好中是最大的享受，成绩不是最重要的，最重要的参与其中；据调查，国外受访的中学生将来的愿望是真正参与一场棒球比赛！
4、旅行，在寒暑假可以由父母或同学陪同一起去旅行，也是非常不错的释放压力的方式；
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以上都是个人一点意见，不能以偏概全，在这个问题上可以说是仁者见仁，智者见智！只要适合你的，正能力的，都值得尝试！
上普高之后压力大怎么办？
孩子上高中压力大，家长需与孩子及时沟通，让孩子学会合理宣泄、保持良好作息，还可以使用自我心理暗示法进行开导，避免孩子产生焦虑。
1、及时沟通：孩子回到家时，家长可以选择合适的时机与孩子进行良好交流，在此期间可以谈些愉快的话题。因为这样的行为可以较好地缓解孩子白天在学业上的压力，也可以让孩子感受到父母对自己的关心；
2、合理宣泄：高中阶段的孩子本身就处于高压状态下，家长们应该陪着孩子们适当进行活动，如爬山、逛街、看电影等，有助于宣泄一些不良情绪，缓解压力；
3、保持良好作息：高中是孩子一生当中的一个转折点，所以为了抓住这个转折点，很多孩子都会牺牲自己的睡眠时间。长此以往，不仅不利于孩子的身体健康，还会让孩子感觉到身心疲惫以及前所未有的压力感。这时家长可以帮助孩子制定合理的作息时间，以缓解孩子高中时段的压力；
4、心理暗示法：属于一种比较常见的心理疗法，很多压力过大的人群都可以通过这样的方法将心里的压力缓解。具体方法就是家长可以通过语言、行为等方式，如每天早上让孩子在心里默念“我真棒，今天又是新的一天，压力就是前进的动力”，并且给孩子竖起大拇指表示鼓励，让孩子接受积极的暗示，以缓解压力。而且通过暗示法还可以增强孩子的自信心，克服内在恐惧以及快要高考的焦虑感。