长期负性情绪怎么治
脾气差、易怒还爱哭，经常自暴自弃，该如何解决？
脾气差、易怒还爱哭，经常自暴自弃，该如何解决？
当然有救啦。能觉察自己的问题，有自救的意愿，就是改变的基础。
您表达的这些问题，很多人都会有，但每个人的程度不同，原因也不尽相同，所以很难说，您这些问题该如何解决。
每个人人格的形成，都不是单一因素的影响，心理、生理、社会这三大因素都在起作用。单只心理方面，原生家庭、各时期的经历、亲密关系、人际关系、环境因素都在起作用。
心理问题是由于负性情绪没有得到很好疏导，负性情绪是负性感受引起的。要解决这些问题，不是做加法，而是要做减法，一点点，一层层地去掉负性评价、负性观念、无效防御机制的影响，去慢慢改变多年形成的认知和行为模式。
个人建议您去接受专业咨询。因为道理无法真正帮人改变，也没有适合所以人的道理。而心理咨询不是讲道理，不是上课，而是在关系中疗愈，并且有很多专业技术，会根据每个人的情况灵活运用。
自我心理调节的七种方法？
自我心理调节第一种方法去约好友逛街，吃好吃的！
第二种方法听听音乐，追自己喜欢的电视剧。
第三种方法读自己喜欢的书。
第四种方法练字静心。
第五种方法找朋友聊天。
第6种方法短途旅游。
第七种方法看电影