宝宝辅食做法大全1-3岁 菜谱
3一4岁宝宝平时可以吃什么菜？
3一4岁宝宝平时可以吃什么菜？
在我们的膳食中，提供热能的主要还是谷类。由于2岁小儿24颗乳牙已长齐，具有一定的咀嚼能力，只要将蔬菜切成细丝、小片或小丁，就能既满足小儿对营养素的需求，又适应小儿此时期的咀嚼能力。
2岁小儿对谷类的消化吸收已没有什么问题。诸如米饭、馒头等主食品对儿童还是适宜的，而带馅的包子、饺子等食品是较受小儿欢迎的。在主食品中，油炸类食品还应避免。在副食品中，鲜鱼及各种肉蛋类、海味品等能够提供较优质的蛋白质、脂溶性维生素及微量元素，尤其是 鸡蛋 ，营养价值高，又易于消化，且较价廉，是儿童首选的副食品。豆制食品是我国的传统食品，它营养丰富，是廉价的优质蛋白质的来源。
在六大类营养物质中，富含维生素和无机盐的还有蔬菜类，尤其是橙绿色蔬菜，诸如小青菜、韭菜、小白菜、芹菜叶等营养价值更高
一岁四个月宝宝如何安排奶粉和辅食？
母乳/奶粉
正常宝宝12个月后乳牙已萌出，可以吃部分水果，辅食，但母乳/奶粉还是很重要的部分，如果奶粉喂养的宝宝，此时需要过渡为3段奶粉，不同阶段对应奶粉更贴近宝宝的生长需求，当然如果母乳充足，还是母乳，根本不存在母乳没营养的说法。
辅食
从宝宝6个月 ，就开始接触辅食，12个月后要以易消化的粥类为主，不要急于让宝宝接受成人同步饮食（尤其米饭），先过渡为辅助为主，母乳/奶粉为辅。
1岁 我的辅食选择部分分享
米粉
米粉有种类多，易消化，宝宝好接受等优势，可以作为宝宝第一口辅食，初期食用原味米粉，12个月后可以更多样化。
水果
家长可以使用辅食工具~咬咬乐，将水果切小块放入，既安全又可以锻炼宝宝的手眼协调性，直接喂食一定要注意看护，以防宝宝咀嚼不够碎噎到，另外汁水多的最好不要让宝宝自己捧着啃食，以防宝宝娇嫩皮肤过敏（如芒果）。
蔬菜
蔬菜可以从初期泥、汁过渡为剁碎的蔬菜，口感味道营养都更好。
儿童面条
这个阶段的宝宝可以烹饪苗条，颗粒面，或者将儿童面折断，好消化，搭配剁碎的蔬菜和可食用的海鲜（如剁碎的鲜虾）。
肉松
肉松特别适合辅食宝宝，尤其搭配各类粥品，家长可以多样化选择，猪肉，牛肉，深海鱼~动手能力强的宝妈也可以自己亲手未孩子制作。
以上仅供参考，具体分搭配还需要结合宝宝自身情况选择，如过敏，身体会否缺少某种物质需要补充~
PS：注意把控盐的摄取量，宝宝味觉敏感，不需要加入过多调味料，烹饪方式得当，尽量保留新鲜瓜果蔬菜的本身的营养成分，科学喂养。
Hi，我是孩子王首席育儿顾问，持有国家高级育婴资格证，在孩子王有近5000名和我一样的育儿顾问为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务，让当妈妈变得更简单！