高考前学生怎么补营养
高考前吃什么营养品？
高考前吃什么营养品？
高考前吃什么营养品？
1、银杏、肉苁蓉中的功效成分，能滋养大脑神经细胞，改善脑部血液循环，改善神经之间信号的传递，帮助提升记忆力，激发脑力。此外，也可适当补充钙，钙有帮助调节神经系统的作用，有利于缓解情绪紧张过度产生的疲倦、失眠等现象，帮助脑力更好发挥。
2、高三学子是个备考生，但家长也不要忘了，孩子也正处于长身体的生长发育旺盛期。长身体最直观的指标就是体格的发展，骨骼、肌肉、内脏的生长需要全面充足的营养，尤其是蛋白质和钙、镁、锌等矿物质的充足供给，将为孩子的强壮体格打下良好基础。
3、钙、镁、锌等矿物质是构成骨骼的主要成分，有利于骨骼的生长，帮助孩子长得更高、更壮。蛋白质参与机体组织、器官的构成，人体肌肉组织和心、肝、肾等器官中的主要构成成分都是蛋白质。
高考前补充点什么能量或营养品？
1、高考考生在高考前要保证每日三餐的营养，家长要按照营养搭配的原则尽量保证考生每日充足的蛋白质和营养供给。网上可以搜索到各种各样的高考考生营养配餐，家长可以借鉴参考一下。
2、对于即将参加高考的考生，家长要做好各项保障工作，尽量使高考考生心情舒畅、营养充足。
马上要高考了，该补充啥营养？
距离高考可以进行倒计时了，离高考还有10天，这个时间段最应该注意考生的身体状况，尤其是进入小满后，天气不仅炎热，因为雨水较多，湿气也较重，因此即将面临高考的考生更应该关注身体的状况，饮食上注意不要贪凉，晚上尽量在11点之前的时候睡觉，以保证一个最佳的精神状态，早上可以早起，比如5点可以起床，这样不伤身体，又可以留出来更多复习冲刺的时间。
另外从饮食的角度来说，不仅要少吃冷饮或喝冰饮料，还要注意三餐定时并且营养均衡，每天的学习大脑基本上超负荷的运转，因此每餐的碳水化合物一定要充足，因为我们的大脑所需要的“燃料”几乎只有葡萄糖，那么这个燃料最佳提供的来源就是碳水化合物，建议每天不少于半斤，分配三餐可以4:3:3，最重要是每餐都要有，为了能够更好的持续不断的提供能量，建议主食一定要粗细搭配，这样可以延缓胃的排空，也可以源源不断的为身体提供能量。
为了能让身体保证最佳的状态，饮食中的维生素和矿物质一定要充足，因此饮食上一定要有新鲜的蔬菜，最好能搭配到500g，越多样获取的营养素就越丰富。另外建议每天可以再搭配1两的鱼虾，或者一周吃三次，每次2两，每天300的牛奶或奶制品，100g左右豆制品，1个鸡蛋，这些食物可以帮助保证机体的免疫力以及身体高负荷的承载力，以更好的为高考冲刺。
平时的学习中，也要注意缓解大脑的疲劳，在两餐之间可以加入一些食物，以补充能量，尤其是坚果和水果可以分别早餐与午餐中间，以及午餐与晚餐之间分别加一次。另外晚上如果复习的太晚，可以吃一些食物，但是一定要注意吃一些易消化的食物，比如蔬菜粥，或者小米粥，不要吃的太多，吃到不饿的状态最佳，这样食物可以尽快消化完，不会影响到睡眠，良好的睡眠才能保证第二天的学习状态，最后祝愿所有高考的学子都能考出自己理想的成绩。