夏日适合的户外运动
不运动快速出汗方法有哪些？
不运动快速出汗方法有哪些？
所谓“运动”的含义太宽泛了，其实从字面意思来理解就是运行移动。包括平时生活中走路?♀?或者疾走也算在内。
如果真的不想通过“运行移动”来出汗的话，推荐方法如下
1?? 通过汗蒸桑拿排汗，加速血液循环，通常对于高温不耐受的人进去3～5分钟可以快速出汗（当然不排除水分）
2?? 晒太阳（推荐夏天）高温下晒太阳正常人都会出汗，新陈代谢变快。
户外运动跟健身房运动的运动效果一样吗？
虽然环境不一样，但要看自己想要获得什么样想过，如果是身体塑形效果，像国内罗跃飞，国外汉尼拔他们都倾向于户外健身运动，他们获得的效果都非常好。只是户外运动有一些健身设备的限制效果稍慢一点，因为器械不够多样话化，当然户外可以利用TRX悬挂式多功能训练带坚持训练也可以获得理想的效果，健身房有各种多样化甚至针对不同肌肉而设计的器材效果会比较快，个人觉得运动根据自己的环境等方面需求选择方式，最终想过可以一样，看你自己付出了多少？谢谢采纳