圆脸果汁妆
减肥坚持了几年了，没有减下来一斤。你减下来了吗？
减肥坚持了几年了，没有减下来一斤。你减下来了吗？
说说我的减肥经历吧，
我个子170，不高，之前体重接近一百五（可能不是特别胖不过个子不高所以身材看着也比较臃肿了）
我是今年六七月份开始减肥的，某一天看着镜子里自己的圆脸突然意识到，好像真的有点太胖了。于是乎，查阅了相关减肥资料自己控制饮食每天跑步，一个多月瘦了二十斤左右，现在是一百二十多。
既然说到这了分享下减肥期我的饮食和运动量吧，新手自己摸索的，有不对或者不合理的地方多包涵哈，
减肥期早上我一般就是煮鸡蛋，粥，偶尔吃个包子什么的（好像也没特别注意）
中午比较注重，我是这么想的，平时的主食油盐过多热量过大，我就找了一圈代餐，然后到外卖平台找到了这个
减脂餐，有需要的小伙伴可以在外卖平台搜减脂餐，应该一般都会搜到几家吧，我是在西安，减脂餐手打酸奶果蔬汁加起来二十左右（口味挺多的看自己喜欢）搅着带的拌饭酱吃的，老实说味道一般（跟可口这两个字一点不沾边哈哈哈），不过基本上吃四五天我会空一天随便吃（网上学的这个应该叫欺骗餐？防止长时间吃减脂餐会反胃）
晚上不吃也不行，刚开始就吃水果，自己煮玉米加鸡蛋（减肥期间基本不吃鸡蛋黄，虽然对身体也很好）后来加上蒸红薯，红薯塞肚子吃完也不怎么饿了而且还促消化。也是跟中午一样间隔四五天来一次欺骗餐（稍微放纵下我总是麻辣烫香锅冒菜之类来一口hhh）
再一个就是运动量，这个其实也不大，我都是下午有时间，所以下午抽出半个多小时跑步三五公里不定，出汗为主，中午吃的减脂餐热量不大所以跑步的时候会感觉肚子比较空，忍不住了我就带点水果吃点压压饥（虽然还是饿点不过吃完基本上能忍受了）
某天晚上的晚餐[狗头]
其实我觉得可能挺多人减肥不知道坚持多久有效果所以才总是半途而废，所以我实践出了答案，基本上一个月多点，如果你真的想减肥，控制饮食坚持跑步运动，忍饥挨饿一个月基本上效果就很明显了。而且我在减肥成功后基本上吃饭不怎么忌口了，只是稍微注意不让自己经常吃撑就行。
还有一个就是，减肥下来以后身材腹肌也出来了。
楼主也加油哈[奋斗]
小时候，过年走亲戚，哪家的零食让你印象最深？
六岁的时候回老家过年，母亲娘家是山区，冬天也下雪，亲戚都不富裕，我们去了一表姐家，当时没什么好吃的，不到二十岁的漂亮表姐端出一簸箕核桃和板栗剥给我们吃，那时在北方根本没见过这些，吃在嘴里那香甜滋味令人至今难忘，特别是生板栗那种清甜的味道，到现在在超市看到大颗的板栗，不买也要走过去拿在手里看一下闻一闻，总想找到儿时的感觉。可惜小时候老家到处有野生板栗，亲戚们每家都打了不少冬天炖肉或是炒了吃，后来山林分给个人，那些野生核桃和板栗树没留下多少，每年捡的也不多。现在超市卖的很大颗但没小时候吃到的香甜了，后来也吃过好多好吃的，可唯独野生板栗的味道记忆深刻。