七种食物让你告别黄脸婆
30岁后脸色暗沉发黄长皱纹，该用什么方法，才能不变成黄脸婆？
30岁后脸色暗沉发黄长皱纹，该用什么方法，才能不变成黄脸婆？
回答，我本身也是个30几岁的女人，最近我发现我脸色暗沉，粗糙，我总结以下几个原因，1,每晚睡的比较晚（12-1点
2,晚上带妆睡觉没有及时对脸部清洗
3,使用不当的化妆品
4,户外紫外线对皮肤的损伤
希望大家晚上早点休息，不做夜猫子，睡前及时清理脸部，适合自身的化妆品，外出注意防晒，
我认为在每天晚上看完电视或手机电脑后用比较好的洗面奶把脸认认真真的清冼一下，然后擦点补水的再擦点晚霜，最后就安安心心睡个觉到天亮。早上起来喝点水，又开始用洗面奶洗面，补水，效果会很好。
总结四个字，内服外敷。这里的内服指的是多补充维生素，多吃水果和含蛋白质的食物，调理好自己的身体。外敷无非就是护肤品面膜，注意防晒。另外常运动，多做有氧操，都是可以改善皮肤的。熬夜对皮肤伤害也是很大的哦。
一定要注意防晒，出门要打伞或者防晒衣，防晒霜等，防晒特别重要，所谓的一白遮百丑。其次要注意锻炼，可以使你的仪态变好，还要内调，调理好斑会消掉，心态保持好喔
平时的话可以注重一下防晒，30岁以后女人本来就走下坡路了，所以我们应该在年轻的时候保养好自己，然后防晒呀，对皮肤的补水，然后对身体的一个保养啊，总之没有丑女人，只有懒女人
五十岁左右的女人怎么吃，才能皮肤好？n
人一过五十岁，还是正常饮食，可是，看着看着就腰围粗了，细小皱纹、皮肤斑点出来了。你说怎么吃，才能皮肤好，不显老呢？
五十岁的女人大都处于更年期，要想皮肤好，第一：得注意补气血，多吃红枣枸杞桂圆等，多喝牛奶多吃蔬菜水果，尽量少吃米面这些碳水化合物；第二：多注意睡眠休息，好好锻炼身体；第三：多注意调整自己情绪，心态一定要好，开心伴你，才能不显老。
应该说五十多岁的女人不显老，因为现在生活条件好了，多吃点鱼，虾，多喝粥，多喝豆汁。喝点花茶。尽量做到合理膳食，别吃饱。多运动，皮肤自然就会好！
永葆年轻是个美好的愿望，注定无法实现，我们可以做到，通过一些饮食措施延缓衰老，保持好皮肤。
措施一：多吃蔬菜，尤其深色蔬菜富含维生素C，还富含花青素、类黄酮等植物化学素，这些物质具有很好的抗氧化作用，对于延缓衰老、保持好皮肤有益。
措施二：适量肉类，畜禽肉、鱼肉换着吃，每天平均三两肉。肉类富含优质蛋白质，充足的蛋白质摄入才能保证身体肌肉的正常补给，肌肉可以保持水分，是保证皮肤好的重要方面。
措施三：多吃豆类，豆类含有丰富的大豆异黄酮、大豆卵磷脂，其中大豆异黄酮类似雌激素，有利于维持年轻，卵磷脂又是组成大脑、细胞膜的物质，对保持新陈代谢有利。
措施四：每天一包牛奶，牛奶中含有的钙、蛋白质对于保持年轻都有用。
措施五：多吃一些富含胶原蛋白的食物，比如鱼皮、牛蹄筋、猪蹄、肉皮、银耳等，需要注意的是，猪蹄、肉皮脂肪含量也较高，需适量食用，要不容易长胖哦。同时与蔬菜、肉奶一起食用，有利于胶原蛋白的吸收。
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精神和心态决定了肤色，此外多吃水果蔬菜，少肉少碳水，适当运动，生活规律，三分养，七分气
多吃水果，保持好的睡眠，充足的睡眠时间，多运动。不用挑食，另外适当增加一些补气血东西。