如何强制自己变得自律
人一到放假就管不好自己怎么办？自律性太差，有没有什么好办法？
人一到放假就管不好自己怎么办？自律性太差，有没有什么好办法？
每个人都有自己的一套方法吧，不是所有的方法都适用于自己，得自己摸索。以前看过番茄工作法，感觉挺好的，不禁尝试了几天，结果发现无法在25分钟学习后休息5分钟。因为休息时间就想拿起手机玩，再放下手机时半个小时过去了…
个人感觉应该没有人天生就是自律的，而是逐渐养成的。在能够做到自律之前，通常会经过一个过程:我们一般会努力做某件事，都是因为定了目标，努力的想达成此目标，为什么会设立目标？因为我们某一方面的需要，当这个需要对你来说足够重要时，你就会不断努力。比如去年考研，开始准备的时候时间已经很短，于是天天早起晚睡的在两个月背了三本书，还做了不少政治、英语题目。
达成目标和形成自律中间还有一道桥梁，这个桥梁就是不断设立目标，不断找寻自己的需要。在一个目标实现之后或者快要实现时，就应该要知道此时的自己需要的是什么，以便设立下一个目标。以此为基准，经过长时间的坚持，设立目标的过程将被弱化，演变成自觉地、自律地去做事情。
简言之，根据需要设立目标→努力坚持达成目标→根据新的需要设立目标→努力坚持达成目标……→形成自律。
最后，最重要的一点:坚持一下！再坚持一下！
每每一到放假，感觉大家的愉快日子就要到来亮。相应的也就太过于纵容自己了，一般为了避免自己变的懒惰了，我们得有一些措施来约束自己。
一般我用这些条件约束自己
一，闹铃严格按照上班时间走
二 ，起来后打扫房间
三，有能力的可以给自己家里人做做饭
总而言之呢，就是给自己找一些事情做，不要一直按自己的意愿去做事，得强迫一些自己做一些事情。
强行自律累了怎么办？
累了，就放松一下，劳逸结合方能走的长远
不自律总是想玩手机怎么办？
刚开始你可以减短手机使用时间，加入原来10分钟就要看手机，你可以尝试15分钟或者半小时再看，渐渐的间断时间会越来越长。
二 给自己定计划，强迫自己严格按照计划实行，这样最后不仅可以戒掉玩手机毛病，也可以让自己很自律的。
如何快速提高自制力，和专注力？
我是一个高三的文科生。学校开始了补课，但我的心却怎么也放不在学习上，只要一有空就恶补手机，然后看着时间一点点过去，心中十分后悔，但只要一有空就是手机，电脑。我也厌倦了，但就是改不了。希望大大们帮帮我?