有什么办法走出忧郁症
如何帮助抑郁症患者走出心理障碍？
如何帮助抑郁症患者走出心理障碍？
作为一名专门从事个案心理咨询工作的咨询师，我们一般是这样帮助抑郁症患者走出心理障碍。
首先会先判断，这位来访者的抑郁症是因重大事件导致，还是说是属于神经症的一种。
当已经有了判断之后，再确认来访者的症状程度。如果两种抑郁症，它们的程度都已经达到中重度，会先通过一些专业的心理学技术和手段来先暂时缓解TA十分明显的抑郁症状，比如情绪十分低落，睡眠也很严重，也不想说话，这个时候会优先选择催眠技术，效果会较为明显。当症状有了缓解，接下来第二部分，
如果是因重大事件导致，那么就要从重大事件着手，之所以受重创除了客观环境之外，大部分是个体对于这件事的错误解读加重，这就需要用到认知的方式。
若是神经症这类，我们则需要去集中调试来访者的性格中存有的缺失，比如遇到了问题总是采用一种单一的方式去回避，当和别人发生冲突时，总是向内进行自我攻击，或是过度的善良，软弱等，这些性格中的弱点，将其性格调整的更健全一些，朝着这个方向，神经症能够得到彻底消除。
所以当患上了抑郁症，自己深陷泥潭，并且已经持续很久的自我挣扎还是感到痛苦不已，这个时候，我们需要的不是自耗精力，而是保留着剩余的精力出门寻求专业帮助。
走出抑郁的最佳方法有哪些？
走出抑郁的最佳方法有哪些
抑郁症的治疗以药物治疗和心理治疗为主，重度抑郁必要时配合电抽搐治疗，以控制病情，恢复患者的社会功能。除了遵医嘱治疗外，适度进行体育锻炼和参与社交活动有助于帮助患者树立治愈抑郁症的信心。
抑郁症的康复受到很多条件的影响，如个人因素、社会环境因素、家庭因素等，药物治疗的方案也会对抑郁症患者的康复产生一定影响。抑郁症的复发率较高，维持治疗预防复发，减少社会功能损害是成功治疗的关键。
患抑郁症需要尽快就医，听从医生的指导，针对病情制定合适的方案进行治疗。
本内容由北京回龙观医院 康复科 副主任医师 李永刚审核
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谢谢邀请：
方法有很多，也就是找一条适合自己的方法：
想想我们是怎么“抑郁”的，是家庭、工作、房贷。
我曾经接触的案例，这位女士，中度焦虑、中度抑郁、中度强迫，（原因：夫妻关系不好，受婆婆欺，本人从小生活在亲戚家，缺少爱，）最后通过积极治疗和心理咨询现在以走出。
也就是她的原因是“夫妻关系”，任何一件事都有原因，只有找到源头，最后再找方法，噢.对了，坚持是改变的开始。喜欢加关注，欢迎大家评论区留言，谢谢！（以上建议供参考）。
2021.02.08
方法无它，你只需勇于面对、且勇于承认内心那个最真实的自己即可不药而愈！
跑步，跑步5公里