初中单人跳绳比赛活动方案
安徽省中考跳绳标准？
安徽省中考跳绳标准？
男生满分是180次/分，女生满分是172次/分。协调性好的人一分钟可以跳200多下，但是是极少数的人，大部分的人最多也就170下左右。跳绳男女评分标准是不一样的，几个的分数也是不一样的，中考体育考核的是综合项目的成绩。安徽省2022年“中考方案”发布 3月8日下午，《安徽省教育厅关于做好2022年初中学业水平考试工作的通知》（以下简称《通知》）发布。
体能竞赛方案？
一是确定比赛项目：可以采用单人跳绳、双人跳绳、多人跳绳等形式。
二是确定比赛规则：
1.单人跳绳采取一分钟或三分钟跳绳，以在比赛规定时间内跳绳个数多者为优胜。
2.双人跳绳即两人面对面站立，一人摇绳两人同步跳绳，比在一分钟规定时间内跳绳个数多者为优胜。
3.多人跳绳即跳大绳，每队6人跳绳2人摇绳，以规定3分钟时间内跳绳个数多者为优胜。
青海2021中考体育分值？
从西宁市教育考试院获悉，根据《西宁市城区2021年初中毕业暨升学考试体育考试工作实施方案》安排，2021年西宁城区中考体育考试分值为50分。
其中：必考项目包括一分钟跳绳、立定跳远、掷实心球，每项10分，满分为30分；选考项目包括50米跑，篮球运球，男生1000米、女生800米跑，握力，坐位体前屈，男生引体向上、女生仰卧起坐6项，考生从中选择2项参加考试，每项10分，满分为20分。
初三体育中考篮球训练方案？
周一：速度和耐力的专项训练
1、准备活动
(1)400—500m慢速跑(学校操场2圈)，各种韧带静力性拉伸
(2)原地摆臂，原地高抬腿，原地弓箭步交换跳各2组(30分钟计时)
2、基本练习
(1)30m放松中速跑2组
(2)30m站立式起跑接快速跑4组
(3)50m全速冲刺跑4组
(4)250m全速冲刺跑1组
(4)30m单脚跳练习4组
(5)跳绳1组(1分钟计时)
3、放松活动。走或慢跑绕田径场一周。
周二：耐力和立定跳远的专项训练
1、准备活动
(1)400m—500m慢速跑(学校操场2圈)，各种关节、韧带静力拉伸
(2)原地高抬腿跑3组
(3)交叉步跑3组
(4)后蹬腿跑3组
2、基本练习
(1)30m起跑后加速3组
(2)50m冲刺跑4组
(3)立定跳远6—10次
(4)连续跳障碍6—7个4组
(5)跳绳2组(1分钟计时)
3、放松活动。走或慢跑绕田径场一周。
周三：速度和力量的专项训练
1、准备活动
(1)400—500m慢速跑，各种拉伸练习
(2)15—20m弓箭步走3组
(3)后蹬腿跑3组
(4)后踢腿跑3组
(5)行进间高抬腿2组
2、基本练习
(1)30m快速跑2组
(2)50m冲刺跑2组
(3)100m冲刺跑2组
(4)半场蛙跳4组
(5)跳绳3组(1分钟计时)
3、放松活动。走或慢跑绕田径场一周。
周四：耐力素质的专项训练
1、准备活动
(1)400—500m慢速跑，各种静力拉伸练习
(2)原地摆臂练习3组
(3)行进间小步跑，后蹬跳，高抬腿跑各3组
2、基本练习
(1)50m冲刺跑2组
(2)80m冲刺跑3组
(3)250m变速跑2组(直道加速)
(4)后摆屈膝深蹲跳2组
(5)抱膝跳20个2组
(6)跳绳1组
3、放松活动。走或慢跑绕田径场一周。
周五：速度和耐力的专项训练
1、准备活动
(1)400—500m慢速跑(沿操场慢跑2圈)，各种静力性拉伸
(2)后蹬跑2组，后踢腿跑2组，高抬腿跑2组
(3)原地高抬腿接快速跑3组
2、基本练习
(1)30m放松迈大步跑2组
(2)50m冲刺跑3组
(3)单脚跳30m×3组，蛙跳15m×3组。
(4)跳绳1组(1分钟计时，130个)
3、放松活动。走或慢跑绕田径场一周。