如何彻底根除坏心情
怎么才能忘掉烦恼，开心的度过每一天呢？
怎么才能忘掉烦恼，开心的度过每一天呢？
深呼吸，长舒几口气。通过深呼吸，让更过的氧气进入身体和大脑，能让烦躁的心情瞬间轻松很多，快速调节不好的心情。
02
听轻松愉悦的歌曲。听音乐能够愉悦心情，放松大脑，让我们暂时忘记烦恼，心情快速好起来。
03
快速远离烦心的环境和人。如果是遇到让我们烦心的人，可以不跟他争执，暂时远离他，让自己尽快恢复平静。或者尽快远离这种环境，不被这种环境污染，那么也能起到快速调节心情的作用。
04
看搞笑的视频电影。通过幽默搞笑的电影、电视剧，能让我们顿时哈哈大笑，很快忘记烦恼。
05
找知己或者闺蜜倾诉。通过分享自己不开心的事，会从知己或者闺蜜那里的到安慰，得到的开导或者安慰会帮我们快速找到情感发泄的出口，快速找到解决问题的办法，从而能让我们快速恢复良好的心情。
06
进行体育运动。体育运动也能够快速忘记烦恼，专心从事体育活动，让自己快速转移注意力，把精力放在挥洒汗水上，大汗淋漓的畅快也许能让我们暂时忘掉烦恼。
如何让自己的情绪保持稳定？
谢邀！知足常乐，把期望的目标降低！
难过的时候，做什么可以让自己从情绪中走出来？
一，干活，埋头苦干，做家务，整理各种。
二，边干活，边戴上耳机听着歌最棒。
三，追剧，追它个晨昏颠倒，忙着倒时差，身心疲惫，顾不上难过。
四，在不伤害别人的前提下，怎么痛快怎么来，最怕一个人瞎琢磨，啥都不想，忘我是最好。
五，倾诉，但是真朋友不忍心说，给她徒增烦恼，一般朋友说不着，并且，轻易不要和朋友之类的说，有时候风险远大于收获，过后n久，也许你就会后悔。
六，自救为上策，实在克制不住自己，可以寻求外力，但，不要依赖外力，否则，自食恶果。没听过容易让人上瘾的都是危险的?
七，如果是感情问题，可以去旅游，去陌生的地方，也许能找一段新的邂逅。不过，如果自制力并不强，还是算了，受刺激，没收获，浪费钱，安全问题上冒风险。不要在自己最脆弱的时候急于求成。
八，综上所述，上策是转移注意力，有人需要闹腾有人需要安静，自己是哪种，量体裁衣。
九，经验所谈，靠自己，坚决地靠自己熬过去。需要建议时可以找朋友。
十，再深的痛，都会过去，活着就一切皆有可能。想想小时候的棒棒糖布娃娃花裙子。
十一，时间的长河里，河水只能往前流，不要堵，还是疏更好。