记忆力如何影响自己的情绪
如何利用心理学提升记忆力？
如何利用心理学提升记忆力？
运用心理学提升记忆力，可以从以下几个方面去思考，找到最适合自己的办法。
第一，感受自己的身体，问候每一个身体部位，眼睛，耳朵，胃，心脏……你舒服吗？如果感觉到哪里不舒服，它们会占用大脑的注意力的，就要照顾好那个部分。
第二、问候自己的心情。内心如果有较多不太舒服的情绪，会占据我们的注意资源，让注意空间变得狭窄。所以，要正视内心的情绪和压力，通过科学的方法，例如绘画艺术心理疗法，来疏导情绪，让注意力释放出来；或是通过做一些利于别人和社会的好事，激发内心积极的情绪，可以帮助撤销不舒服的情绪，让心灵重新变得明亮通透。晒太阳，锻炼身体，都有助于提升积极情绪，养成积极的心理状态。在积极的心理状态下，记忆时更能专注，记忆效果自然会好。
第三、把短时记忆及时转化为长时记忆。对要记忆的内容及时复习。学习后一两个小时内就再过一遍，当天晚上再过一遍，会让记忆保留住大部分。一周内再复习一到两次，一个月内再复习一次，就可以转化为长时记忆了。这样的记忆深刻又持久，多年都会记得。
第四、吃健康食品，少吃垃圾食品，也是对大脑功能的保护。
长期的负面情绪可能对认知能力产生怎样的影响？
长期负面情绪会对认知产生停滞状态！
有负面情绪要及时的疏解、释放、调整！
负面情绪多的人说话比较冲，爱怼人；喜欢鸡蛋里挑骨头；时常用话打压别人；做什么事都缺少动力！
先排查一下自己周围的环境，看看是受谁的感染，然后远离负面情绪多的人！
转换看问题的角度，要能看见别人的优点、长处，去认可，去赞扬；任何事情都有两面性，看见弊端的同时也能看见益处；能感受到完成一件事的快乐和喜悦！
我们虽然在品尝着酸、甜、苦、辣、咸的滋味，但我们要做自己心情的主人，让和我们相处在一起的人，都是舒心的，都是喜悦的！