坐月子如何掉秤最快
生完宝宝后体重会减轻多少？孕期体重一度飙升到160斤，三个月内如何减到100斤？
生完宝宝后体重会减轻多少？孕期体重一度飙升到160斤，三个月内如何减到100斤？
你想减到100斤，那说明你之前没怀孕就是这个体重。
现在胖的自己接受不了自己
，如果你想减60斤，你就需要区别开来，生下宝宝大概会减个12斤左右，如果坚持母乳喂养，出了月子你会再瘦个10斤左右，母乳是最快的瘦身途径，而且是你怎么吃都不会胖的方法。还有就是你要是亲自带宝宝，照顾宝宝，你的体重也会不断地减轻，我个人是不建议你没过百天就控制饮食，通过运动来瘦身，毕竟百天产妇都是虚弱的，身体处于恢复阶段，过了百天可以做做瑜伽，快走等有氧运动，多喝水，晚餐少吃主食，七分饱就好。
至于你想三个月就瘦60斤我劝你再想想，身体最重要。
月子怎么吃可以暴瘦30斤？
月子期间合理饮食可以快速掉秤，减掉体重，这是肯定的。
首先我们需要明白月子期间减重和普通减肥的区别，月子期间宝妈的体重有大部分是由于水肿引起的，所以想要月子期间瘦下来，恢复体力和新陈代谢，消除水肿是第一步。
其次，月子期间身体的各项激素水平迅速变化，也会对食欲造成一定影响，
第三，饮食的安排对产后妈妈的心情会起到一定作用，合理的饮食对母乳妈妈分泌乳汁帮助很大，显得对母乳妈妈尤为重要。
明白了这样就可以更清晰的安排饮食啦，让每一位宝妈妈，变身辣妈。
第一阶段产后前七天，宜饮食清淡不宜大补，少油少盐少调料，营养丰富易消化的食物，不宜喝高脂肪的浓汤，各种补汤，可以喝蔬菜汤，选择无刺激温和的食物，碳水方面尽量是柔软易消化，例如米饭里可以增加南瓜一起煮，有助于润肠，防止产后便秘，可以喝红豆汤，适当加一点红糖，保证营养丰富，根据自身情况喝生化汤促进产后恶露的排除，消除水肿。
第二阶段产后第二周，注意保证睡眠的充足，正餐之间可以增加银耳汤，作为加餐，每一餐做到八分饱，饮食时间要规律，夜间尽量避免加餐。荤类可以选择 鸡，鱼，虾，肉类，做法不宜油腻或添加大量调料，依然清淡为主，蔬菜可以适当增加种类和食量，避免寒性蔬菜，水果也可以增加以苹果，葡萄，樱桃，龙眼为加，注意不贪食不过量。
度过产后前两周，体重应该已经有比较大的幅度下降，后期几乎每天都会下降，建议每天早起空腹量体重记录，同时可以用软尺量围度记录自己的变化，有利于之后的产后恢复计划。
产后第三周和第四周，这个阶段大部分产后妈妈，体力逐渐恢复，建议可以多走走路，不要一直在床上躺着在保证休息的情况下可以走动，恢复肌肉层的功能，有利于恢复体型，饮食上依然保持少食多餐，不无所顾忌的喝大量补汤，要适量有节制，可以喝一些豆类煮的汤或者饭，可以煮一点山药汤，山楂汤，加一点红糖，补充水分。
总原则是少食多餐，不过分补充，保证休息和充足睡眠，蔬菜水果营养搭配。放松心情，都会瘦下来的。
下面我上传几张自己的照片，月子期间很快把体重降下来，之后的恢复会更顺利。分享给大家。
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