制怒的方法之升华法
愤怒心理如何调节？
愤怒心理如何调节？
如果你察觉到自己的愤怒情绪已经快要到达失控的边缘，那么这时最好的做法就是给自己按暂停键，离开令你愤怒的个人或情境，等心绪冷静下来之后再去当面解决矛盾冲突，或者通过书面的方式表达你的愤怒之情，或者通过第三方表达和解决。 总之，压抑愤怒情绪或者任之失控都是不可取的，冷静地表达和疏解方是可行之道。
这段话，感觉说的是对的，但做起来为何是错的呢？
谢邀。这段话本身就不对。人是社会动物，天天要与人、事打交道。在交往的过程中，谁也不能保证自己接触的都是正面的阳光的，所以产生不良情绪是一种必然。但产生不良情绪后，沉进情绪里感受自己的感觉我觉得不妥。我觉得之所以产不良情绪与个人素质修养有关。我们不妨将不良情绪分解为度数，就像水零度是冰，一百度气化。素质修养高的，控制不良情绪的阀门就高。比如说，你在五十度的时候会产生不良情绪，他在五十度时平安无事，八十度才产生。
产生不良情绪怎么办？网上不是说了呀:天上飘来五个字，那都不是事，除却生死无大事。自然人非圣贤，谁都会在各种情况下产生一定的不良情绪一一人生不如意事十之八九，常想一二，不思八九，事如意。
如果不良情绪来了，避开不是上策，因为一种治标不治本。沉入不良情绪之中去感受它是下下之策。因为不良情绪是心理上的陷阱与黑洞，当你跌入到这陷阱之中是无法自拔的，当你的精神被这黑洞所吸引，也会整个陷入其中。
我们对世界微笑，世界也会报之微笑。你对这世界哭泣，世界也会板起脸来。还是林清玄先生说的好:以清静心看世界，以欢喜心过生活，以平常心生情味，以柔软心除挂碍。不断提自己忍受不良情绪的阀，太阳每天都是新的。