00后女生睡眠小妙招
女人年轻的十种秘诀？
女人年轻的十种秘诀？
1.多运动，如散步、骑自行车、爬楼梯等
2.充足的睡眠，每天6—8小时的睡眠必须保障，而且学会睡美容觉，每天的晚上10—凌晨2：00是最好的美容觉的时间
3.不抽烟4.少喝酒5.控脂肪，拒绝肥胖
6.多果菜7.常吃鱼8.少吃盐9.少吃糖
10.合理的护肤和化妆
大学生的睡眠时间应怎么控制呢？
大学生每晚超过0点睡觉，是最常见的，还有很多人沉迷于游戏（或者学习？）常常还到两、三点才睡的。但是其实这样的睡眠时长是远远不够的。
一般来说23:00-6:00这段时间，是睡眠的“黄金7小时”，大学生如果有条件的话应该保证在这个时间段是睡眠状态。如果可以的话，睡眠时间还可以延长1个小时左右，保证8个小时的睡眠时间，才能让第二天的精神状态更好。
休息时间需要自己制定，一个合理的作息时间可以使自己的学习和生活相辅相成，发挥最好的效果。反之亦然。
通常来说晚上11时到第二天早上6时这段时间，是睡眠的“黄金7小时”，这个时间段最好保持在睡眠状态。而且现在大多学校宿舍每天晚上23点就熄灯了，这是学校告诉你该睡觉了。
大学生活可自由支配的时间多，容易导致作息不规律，想要控制主要还是看自己坚持，要明白一个规律的作息时间对人的精神面貌的影响是很大的。
我就是一名大学生，说实话，自从大学以来，也许是高中部生活太紧张了，导致大学太放松了，每天都十二点以后才睡。
其实这种状态可以改变，我写了一张作息表，复印了一张，一张贴在床边，一张贴在宿舍都可以看得见的地方，请他们监督，如果，违反了，就会受到相应的惩罚
大学生的睡眠时间怎么控制。
要尽快实现强制控制到自我控制的转变。从小学到高中，学生的作息时间都是由学校、家长合作控制的学生只是被动的执行者，而到大学作息时间则有相当大的自由，大把的读书、休息时间是自行安排的，这就需要学生自己制定计划，合理安排作息间，尽快形成规律；
无论学习还是上网都要有节制。固定睡眠时间，养成按时睡觉的好习惯。开始较难，但你一定要坚持、坚持、再坚持！
我们宿舍有个女生晚上不睡觉，开一晚上开着小灯和她自己的小电风扇，我凌晨四点请求她关灯，关电风扇有错吗？
是觉得她用电用多了？还是觉得开灯你睡不着？电风扇吵着你了？
如果宿舍是平摊电费，你可以和其他人一起商量让她多出点，如果其他人不愿意去计较，那你就自己和她去说。但说之前我想告诉你，小灯和小风扇瓦率不大，一晚上也耗不了多少电，可能1度多2度吧，算你们一个宿舍住四个人，这点钱分摊到每个人身上根本就没什么钱了。你想为了每月这十来块钱去和别人撕破脸皮吗？
如果是灯光太亮影响你，你可以拉帘子，戴眼罩。如果风扇声音吵到你，你可以戴耳塞。
以上提供给你的方法只是帮助你解决这个问题，并不是说你室友是对的，她没有考虑其他人的感受自然有她的欠缺。如果你们关系好的话，可以直接跟她提出来，但如果你是以谴责的语气去说这个事，别人肯定不会给你好脸色，觉得你小题大做。
住宿舍过集体生活，其实就是每个人迈向社会的第一步，我们会遇到各种各样的人，发生各种各样的事，每个人性格和生活习惯不同，我们就必须学会迁就别人，学会与人相处，学会体谅别人，学会处理这样的突发事件，从而在这过程中培养自己的情商和处理事情的能力，这样我们就能慢慢地迈向社会，与各种各样的人打交道，知道怎么待人接物，知道怎么融会贯通，知道站在别人的立场考虑问题，我们慢慢就会成长为一个出色的成年人。
如果一切以自我为中心，那只适合住在家里，因为只有家里人会无条件包容你，不会计较你的行为。这句话送给你，更送给你的室友。