儿童厌食食谱100种
宝宝胃口不好吃什么？
宝宝胃口不好吃什么？
1.按摩：
双脚内侧的脾经按摩。穴位：隐白（脾经的井穴），大都（脾经的荥穴），太白（脾经的输穴、原穴），公孙（络穴）。脾经的源头就在脚上，所以按摩这几个穴位可以从根本上改善孩子的脾胃虚弱状态。
2.饭前洗澡：
在夏天清晨和傍晚的时候，让宝宝到户外运动一下，宝宝玩耍、消耗热量后，情绪仍处在兴奋状态，假使先帮宝宝洗个舒舒服服的澡，舒缓宝宝的情绪，就像大人泡完温泉、全身放松后，自然能够是胃口和情绪一样大好。
3.捏脊：
给宝宝脊部柱两侧从头至尾进行推拿按摩，所谓“捏脊”疗法：可以调阴阳，理气血，和脏腑，通经络，强身体。对疳积、消化不良、厌食、腹泻和便秘疗效最好。宜在清早或饭后1小时进行，每天一次，6天为一疗程。
4.饮食习惯：
进餐要定时定量，注意食物的色、香、味、型，创造进餐时的安静愉快气氛，这也是帮助孩子养成良好的进餐习惯、增进胃口的好方法。同时要合理搭配饮食，以清热解毒、易消化的食物为主。远离含糖饮料，节制冷饮和甜品。
5.补充益生菌：
适量益生菌犹如一道“开胃菜”，它能使食物中的大分子蛋白质、脂肪分解，帮助孩子消化吸收。同时，为孩子补充儿童专用的复合维生素B也能增进孩子的食欲。因为复合维生素B是“能量维生素”，可以促进肠胃蠕动，增进食欲。
6.饭前拒绝零食：
如果宝宝饭量小，就把所有的零食停掉、所有带味道的水停掉，各种带味道的水都是败胃的，特别是饭前一小时内，不能给宝宝吃任何零食。要养成一个好习惯很不容易，做家长的有时一定要“心狠”一点。有的家长不赞成这样的做法，怕会弄坏孩子的胃；我明确回答：“不会”；因为肠胃不好，是一个长期的坏习惯导致的；冲着这一点，我们也一定要给宝宝养成好好吃饭的习惯。
7.适当加粗粮：
食物越来越精细，对宝宝来说不是太好这样不仅会娇惯了宝宝的胃，使肠胃蠕动变慢还会影响宝宝的咀嚼能力和牙的生长，使牙齿变得脆弱。偶尔吃粗粮，杂粮，比如玉米粥，山芋粥，黑米，小米(最有营养，而且健脾)，各种豆类坚果都是不错的选择。
8.饮食多样化：
很多宝宝不爱吃青菜，那么我们可以把青菜剁碎包饺子，或者做成可爱的小老鼠或小兔子的形状蒸给她们吃。而且还要定期更换宝宝的食谱，做到饮食的多样化。还有很多宝宝不好好吃饭，是因为体质不好，导致脾胃弱这样的宝宝就要慢慢来，先调理脾胃，或健脾或开胃。
适合10个月宝宝的辅食有哪些？
10个月的宝宝可以吃很多辅食了。
婴儿营养米粉一定要喂的，类似于配方奶粉，可以给孩子提供各种营养。
主食类：
粥，可以放点配料，比如菜碎，南瓜，肉末等
婴儿面条，面条要弄得短一些，免得宝宝吞的时候感到恶心。
米饭，饭煮的软一些。米饭比粥有营养。
馒头，馒头弄成小片喂宝宝或者给他自己拿着吃。我家宝宝10个月大的时候就喜欢自己拿着吃。
蔬菜：
时令蔬菜都可以尝试给宝宝吃，比如菠菜，白菜，萝卜
肉：
猪肉牛肉肉末可以吃。我给宝宝一般是做肉末蔬菜豆腐汤。把肉剁成末后加冷水搅拌开再倒进即将出锅的菜汤里，味道很鲜，肉末也不硬，宝宝很爱吃。蒸肉末的话相对会硬一些。
鱼：
我们一般给宝宝吃黄骨鱼。黄骨鱼只有一条主刺，肉质又细嫩，很适合宝宝吃。推荐黄骨鱼番茄豆腐汤。
蛋：
蒸鸡蛋羹，早上蒸一个鸡蛋给宝宝吃营养又方便。
水果：
时令水果每天给宝宝吃一点，比如苹果，香蕉，橘子，橙子，梨，牛油果。水果维生素丰富，苹果切成小条给宝宝吃还能磨牙。
给宝宝添加辅食的时候要注意看宝宝是否过敏。所以每次只添加一种新的辅食，连续三四天不过敏的话再添加另外一种新的辅食，不过敏的辅食可以混合喂。比如之前一直在吃米粉，今天想添加苹果，那接下来的三四天可以吃米粉和苹果。如果过敏就过段时间再吃苹果，如果不过敏可以接着添加橘子，以此类推。